Cjigun ir sena ķīniešu filozofisko vērtību un praktisko metožu sistēma, kas ietver fiziskus un elpošanas vingrinājumus, meditāciju. Tas ir vērsts uz slimību apkarošanu, sevi pilnveidojot, atklājot un attīstot paša ķermeņa rezerves. Cjigun apmācības specifika ir tāda, ka sākotnējā posmā to vajadzētu praktizēt pieredzējuša mentora vadībā.
Nodarbības cjigun sistēmā notiek semināru veidā, ir četri apmācības līmeņi, sākotnējais ir pirmais. Uz tiem instruktors sīki izskaidro, kuri vingrinājumi ir iekļauti šajā posmā, parāda, kā tos pareizi izpildīt, un runā par viņu ārstniecisko efektu. Viņš paskaidros un kādas kļūdas var pieļaut, veicot šo vai citu vingrinājumu. Šādas kļūdas var atcelt to izpildes ietekmi.
Parasti semināri notiek 4-6 dienas pēc kārtas un ilgst 3 stundas. Tas ir diezgan nopietns slogs. Dažreiz pirms semināra notiek bezmaksas ievadlekcija, kas var uzlabot tā līmeni. Lai nostiprinātu iegūtās zināšanas, instruktors lūdz studentus mājās atkārtot visus vingrinājumus. Pēc semināra pabeigšanas studenti var turpināt apgūt cigun pamatus, apmeklējot regulāras nodarbības tajā pašā skolā.
Maskavā jūs varat praktizēt cjigun vienā no daudzajām skolām, par kuru informāciju varat atrast internetā. Visu semināru saraksts, kas dažu nākamo mēnešu laikā notiks galvaspilsētā, ir ievietots Zhong Yuan Qigong Club vietnē. Pirmajā zīmes slejā ir tās skolas logotips, kura vadīs nodarbības. Virzījies virs tā? jūs redzēsiet visus skolas kontaktus, tās adresi un ieteikumus, kā vislabāk tur nokļūt. Izvēlieties vienu no tiem, kura atrašanās vieta šķitīs visērtākā un kuras programma jums šķitīs vispievilcīgākā.
Cjigun vingrinājumus var veikt sievietes un vīrieši neatkarīgi no vecuma, veselības stāvokļa un fiziskās sagatavotības. Parasti jebkurš centrs vai skola jums piedāvās nodarbības veselības cjigun sistēmā gan sākumā, gan augstākajā līmenī. Pamatdarbnīcas un nodarbības palīdzēs jums iegūt pamatzināšanas un apgūt vingrinājumus, ar kuru izpildi jūs sākat dziedēt savu ķermeni. Sieviešu veselības un spēka atjaunošanai ir arī īpaši izvēlēti kompleksi.
