Joga ir brīnišķīga prakse, kas stiprina ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību. Jogu var salīdzināt ar sava veida vingrošanu, ir 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šai aktivitātei.
1. Labs miegs. Joga ir ļoti izdevīga tiem, kas cieš no bezmiega.
2. Pareiza stāja. Lai muskuļi, cīpslas un mugurkauls būtu izturīgi, tie jāuztur labā formā. Jogas pozas tam ļoti palīdz. Tiek sasniegts efekts, kuru nevar panākt ar aerobikas palīdzību.
3. Paaugstināta imunitāte. Veicot jogu, jūs paaugstināt savu imunitāti, iegūt veselīgus bronhus un plaušas.
4. Slaids tonizēts ķermenis. Pati jogas prakse nozīmē mērenību pārtikā. Vingrinājumi palīdzēs jums attīstīt elastību un elastību un kļūt slaidākiem.
5. Nav vecuma ierobežojuma. Jogas kompleksi ir paredzēti dažādiem vecumiem, ir joga bērniem, kā arī joga gados vecākiem cilvēkiem. Jūs varat sākt nodarboties ar jogu pilnīgi jebkurā vecumā.
6. Sliktu ieradumu trūkums. Tie, kas nolemj nodarboties ar jogu un sāk to darīt regulāri, agri vai vēlu atbrīvosies no tieksmes pēc cigaretēm un alkohola, kā arī atteiksies no saldumu un treknu ēdienu lietošanas. Joga maina ne tikai ķermeni, bet arī prātu.
7. Muguras muskuļu trenēšana. Sievietēm ir svarīgi rūpēties par muguras veselību. Dzemdības un grūtniecība maina hormonus un bieži bojā mugurkaulu. Pateicoties jogai, jūs saglabāsit muguras muskuļu elastību līdz sirmam vecumam.
8. Kardio slodze. Sirdsdarbības slodzes ir ļoti svarīgas, taču ne katrs ķermenis var izturēt nopietnus kardio treniņus, pēc kuriem galva griežas un sirds dauzās. Savukārt joga ļauj trenēt sirdsdarbības sistēmu atbilstoši ķermeņa ritmiem.
9. Migrēnas trūkums. Padziļināts muguras un kakla muskuļu pētījums ļauj uzlabot smadzeņu asinsriti, kas mazina galvassāpes.
10. Paaugstināta stresa pretestība. Pēc jogas veikšanas jūs kļūsiet līdzsvarotāks un pārliecinātāks.
