Kad parastais vingrinājums un došanās uz sporta zāli pārvēršas par iecienītu nodarbi dvēselei un ķermenim, to uztver pavisam savādāk. Stresa mazināšana, fiziskās sagatavotības uzlabošana, stājas korekcija, pareizu iekšējo orgānu aktivizēšana, noguruma un spriedzes mazināšana, relaksācija - tas viss ir Pilates sistēmas vingrinājumu rezultāts.
Instrukcijas
1. solis
Pierādīta sistēma
Pilates ietekme uz cilvēka veselību un fizisko sagatavotību ir pārbaudīta daudzos pētījumos. Tāpēc tiek garantēta drošība un pozitīva ietekme.
2. solis
PIEEJAMĪBA
Pilates nodarbības ir ļoti populāras, un tās ir pieejamas jebkurā sporta klubā. Arī daudz informācijas var atrast internetā. Video pamācības, audioieraksti un vingrinājumu vizuālie apraksti palīdzēs jums pašiem izdomāt jaunu virzienu.
3. solis
ĒRTI UN DĀRGI
Mācies mājās! Nav nepieciešams piespiest sevi ģērbties, iziet un ceļot transportā, un jūs joprojām varat daudz ietaupīt!
4. solis
PAREIZA IETEKME
Pilates programma ir diezgan lojāla un neprasa no jums īpašas prasmes vai papildu pūles. Pat ja jūs iepriekš izvairījāties no piepūles ilgstoša savainojuma dēļ, tad Pilates jums ir piemērots perfekti - ir daudz vingrojumu kompleksu, jūs noteikti atradīsit tieši to, kas jums nepieciešams.
5. solis
DAŽĀDĪBA
Treniņš var būt garlaicīgs. Bet Pilates ļaus rutīnu pārvērst jautrībā, dos iespēju pastāvīgi izmēģināt kaut ko jaunu. Turklāt, mācoties grupā, jūs varēsiet iegūt jaunas un interesantas paziņas.
