Grūtniecība ir priecīgs un tajā pašā laikā ļoti satraucošs stāvoklis jebkurai sievietei. Iekšpusē attīstās jauna dzīve, un tas tieši atkarīgs no mātes stāvokļa. Daudzām grūtniecēm rodas jautājums, vai joga ir pieņemama grūtniecības laikā?
5 iemesli, kāpēc nodarboties ar jogu grūtniecības laikā:
1. iemesls: emociju stabilizācija.
Pirmajā grūtniecības trimestrī joga ir ļoti svarīga. Šajā periodā notiek sievietes emocionālais stress. Nodarbības atslābinās nervu sistēmu, klusa un mierīga mūzika ienesīs mierīgumu sievietes stāvoklī. Relaksācijas periodā topošā māte norobežosies no satraucošām problēmām.
2. iemesls: ķermeņa stiprināšana.
Īpaši izvēlēts jogas kurss grūtniecēm samazinās mugurkaula slodzi. Daži vingrinājumi sagatavos muskuļus darbam. Nodarbību laikā jostas daļa būs atvieglota, un tas ir svarīgi muguras un krūšu ķermeņa daļām.
2. iemesls: Vienotība ar bērnu.
Jogas vingrinājumi palīdzēs jums koncentrēties uz saikni ar bērnu. Mātes mierīgums atslābinās un nomierinās bērnu, ļaus viņam izbaudīt mieru. Pareiza elpošana piegādās mazulim skābekli, un māte šajā laikā var visu savu enerģiju novirzīt bērna ērtā stāvoklī.
3. iemesls: gatavošanās dzemdībām.
Elpošanas vingrinājumi, nervu sistēmas stabilizēšana palīdzēs tikt galā ar stresu dzemdību laikā. Pareizi elpojot, ķermenis tiek apgādāts ar sava veida sāpju mazinātājiem no dabas - endorfīniem. Praktizējot jogu, ķermenis ir piesātināts ar papildu enerģiju.
4. iemesls: pašapziņa.
Grūtnieces bieži izjūt bailes un trauksmi. Tas ir pilnīgi normāli. Nodarbības atrisinās daudzus jautājumus par šaubām par sevi un pašpārliecinātību. Izvēlētais vingrinājumu kurss ļaus jums atrast spēku sevī un paaugstināt pašnovērtējumu.
5. iemesls: vingrinājumu priekšrocības.
Jogas lietošanas priekšrocības grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē visu sievietes un viņas nedzimušā bērna ķermeni kopumā. Strijas samazināšana, ātra formas atgriešanās pēc dzemdībām, kā arī spēja sevi kontrolēt ir svarīgi faktori, kas dod priekšrocības, ko sniedz vingrošana.
