Pasīvā muskuļu apmācība ar muskuļu stimulatoru, šķiet, ir ļoti pievilcīgs risinājums tiem, kam ir slinkums vai kuriem nav laika trenēties sporta zālē. Bet nav vērts cerēt uz izciliem rezultātiem, preses apmācībai izmantojot tikai tauriņu muskuļu stimulatoru.
Kā un cik daudz apmācīt presi
Vēlme iegūt plakanu, tonizētu vēderu vai skaistus kubus ir galvenā motivācija cilvēkiem, kuri katru dienu smagi strādā pie vēdera. Bieži vien, neraugoties uz milzīgajiem centieniem, rezultāts atstāj daudz ko vēlamu. Kāpēc tas notiek?
Profesionāli sportisti zina, ka vēdera muskuļus nepieciešams atsevišķi trenēt ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Treniņa laikā uz citām ķermeņa daļām šis muskulis saspringst, nodrošinot līdzsvaru visam ķermenim - attiecīgi saņem nepieciešamo slodzi.
Plānas vidukļa noslēpums
Cītīgi sūknējot vēdera muskuļus, pastāv risks vēl vairāk paplašināt jostasvietu, jo noslogotā muskuļa apjoms palielinās. Vienīgais veids, kā samazināt ķermeņa apjomu, ir samazināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, zaudēt svaru vai sportistu valodā to nožūt. Pareiza, sabalansēta uztura un aerobā slodze ir daudz reižu efektīvāka nekā atkārtotas kraukšķīgas.
Profesionāli muskuļu stimulatori
Elektriskais impulss, ko miostimulators novirza muskuļos, liks tam sarauties, imitējot jaudas slodzi. Dabiskā fiziskā piepūle vienmērīgi, pakāpeniski sasprindzina muskuļus, un strāvas ietekmē muskuļi saraujas parautā, paceļot audus.
Tikai kvalificēts speciālists var pareizi aprēķināt impulsa stiprumu un zina elektrodu pielietošanas modeļus. Profesionālajiem elektromiostimulatoriem ir 10–12 enerģijas programmas, kas nepieciešamas ķermeņa formēšanai.
Mājsaimniecības muskuļu stimulatori
Nesen izplatītie miostimulatori - tauriņiem ir tikai 4 strāvas kanāli, ierīce darbojas ar akumulatoru, un tāpēc tās pašreizējais stiprums nav lielāks par 10 mA. Piemēram, salonos ar profesionālu aprīkojumu 30 mA elektriskos impulsus izmanto, lai apkarotu celulītu un tauku nogulsnes.
Zemas jaudas dēļ ir bezjēdzīgi apmācīt presi ar miostimulatoru - tauriņu. Ierīce ar šādu jaudu ir piemērota kosmētikas vajadzībām: lai pievilktu ļenganu ādu, uzlabotu asinsriti audos un uzlabotu limfas plūsmu.
Zemūdens akmeņi
Ierīces pieejamā cena runā par tās zemo kvalitāti. Ādas elektrodu ražošanai tiek izmantots zemas kvalitātes silikons vai nesertificēta plastmasa. Šie materiāli ir toksiski un var izraisīt alerģiskas reakcijas un pat saindēšanos. Pieņemot lēmumu par šādu pirkumu, jums jāpārliecinās, vai ierīce ir sertificēta un apstiprināta Veselības ministrijā.
