Ja jūs nekad neesat nodarbojies ar jogu, sāciet pēc iespējas ātrāk. Aktīvas darbības lieliski ietekmē visu ķermeni.
Instrukcijas
1. solis
Stāja uzlabojas. Slikta stāja rada problēmas ar muguras un muskuļu locītavām, kā arī ar mugurkaula kakla daļu.
2. solis
Periodiski vingrinājumi liek sirdij darboties aerobā režīmā, kas palīdz mazināt depresiju un samazināt sirdslēkmes risku.
3. solis
Parādās elastība, kā rezultātā izzūd dažādi sāpīgi simptomi, ķermenis kļūst paklausīgs.
4. solis
Joga ir lielisks locītavu treniņš. Kustības laikā locītavu skrimšļi, tāpat kā sūklis, absorbē barības vielas.
5. solis
Joga ir lieliska skriemeļu diēta. Tas spēlē amortizatoru lomu un aizsargā skriemeļus no ārējiem bojājumiem.
6. solis
Tas veicina muskuļu elastību un kaulu izturību.
7. solis
Ir ķermeņa harmonijas sajūta.
8. solis
Jogi elpo lēnāk un dziļāk. Šis elpošanas veids ir ļoti efektīvs, un tam ir relaksējoša iedarbība uz ķermeni.
9. solis
Nepārtraukta jogas prakse sadedzina šīs papildu kalorijas.
10. solis
Cilvēka stresa, trauksmes, trauksmes un psiholoģiskā stāvokļa līmenis ir samazināts.
11. solis
Atbrīvo bailes, aizvainojumu, nomierina prātu, atvieglo sklerozi, ekzēmu un hipertensiju.
12. solis
Mazina sāpīgus artrīta simptomus, samazina nepieciešamību pēc medikamentiem, uzlabo garastāvokli.
13. solis
Uztur iekšējo līdzsvaru līmenī, mazina uzbudināmību.
