Skriešana no rīta ir ne tikai atalgojoša, bet arī jautra. Ja jūs joprojām domājat, ka skriešana no rīta ir garlaicīga, šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs jums motivēt ikdienas skrējienus.
Skriešana ir pieņemams veids, kā lietderīgi pavadīt brīvo laiku, saglabāt figūras skaistumu un uzlabot veselību jebkurā gada laikā. Teorētiski visi to zina, bet praksē sākt skriet nav tik viegli, kā šķiet. Pirmais solis ir visgrūtāk, tāpēc, ja vēlaties sākt skriet no rīta, jums ir nepieciešama laba motivācija. Vienmuļa skriešana šķiet tikai garlaicīga. Viss, kas jums jādara, ir atrast pozitīvu emociju avotu, kas palīdzēs jums atrauties no datora un iziet ikdienas skrējienā.
Mūzika palīdzēs padarīt jūsu treniņu interesantāku un patīkamāku. Šī ir vienkāršākā motivācija, bet dažreiz tā kļūst visefektīvākā. Zinot, ka skrējiena laikā jums būs spēlētājs ar iecienītākajām dziesmām, jūs dosieties uz treniņu ar lielu entuziasmu. Lai "muzikālā" motivācija būtu efektīva, iepriekš izveidojiet atskaņošanas sarakstu. Padomājiet, pie kādas mūzikas jūs vēlētos darboties, kādas kompozīcijas uzlādē enerģiju, dod jaunus spēkus un paaugstina garastāvokli. Nav noteikumu par žanriem un izpildītājiem, pie kuriem varat palaist. Tas ir svarīgi tikai tad, ja jums patīk mūzika. Ja vēlaties, varat pat no rīta skriet ar klasisko operu.
Skriešanu var apvienot ar intelektuālu darbu. Lejupielādējiet savā atskaņotājā vai mobilajā tālrunī dažas interesantas audiogrāmatas, kuras vēlaties uzzināt jau ilgu laiku. Padziļinoties grāmatas klausīšanās laikā, jūs nepamanīsit, kā ķermenis pāriet "automātiskajā" režīmā, un skriešana sāk jums sagādāt prieku. Daži apgalvo, ka fiziskās aktivitātes palīdz smadzenēm daudz labāk absorbēt informāciju.
Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru un kļūt fiziskam, iegūstiet kaloriju skaitītāju un pedometru. Šī ierīce ir maza izmēra un piestiprināta pie rokas ar siksnu. Tās rādītāji būs vislabākā motivācija jums, kas palielinās garastāvokli un piespiedīs atkal un atkal skriet, lai palielinātu sadedzināto kaloriju daudzumu. Mēģiniet sarīkot sacensības ar sevi: iegaumējiet vakardienas rādītājus, lai nākamajā dienā uzlabotu savu rezultātu.
Visbeidzot, vēl viens veids, kā padarīt skriešanu jautrāku, ir apģērbs. Jūsu pašsajūta ir svarīgs faktors, kas ļoti ietekmē apmācības rezultātu un uztveri. Nevajag taupīt skaistu un ērtu sporta aprīkojumu. Iespējams, ka vēlme demonstrēt skaistu uzvalku sākotnēji kļūs par jūsu galveno motivāciju, kas vēlāk kļūs par ieradumu.
