Katra gada maija beigās Maskavā, atpūtas zonā "Bitsa" notiek sacensības vieglatlētikā, konkrēti - kross. Lai tajā piedalītos, ir jāizpilda vairāki priekšnosacījumi.
Instrukcijas
1. solis
Saņemiet medicīnisko pārbaudi. Oficiāla apliecība no jums netiks prasīta, tomēr jums būs jāparaksta papīrs, kas apstiprina, ka jums nav medicīnisku kontrindikāciju dalībai krustā. Ārsta pārbaude ļaus nevajadzīgi riskēt ar savu veselību. Bet pat ar lielisku veselību un ārstu atļauju padomājiet, vai esat gatavs krustam. Lai to izdarītu, ieteicams būt labā fiziskā sagatavotībā un regulāri skriet.
2. solis
Izvēlieties piemērotu attālumu. Bērni līdz 13 gadu vecumam šķērso 5 km, bet visas personas, kas vecākas par šo vecumu, - 10 km. Vīrieši un sievietes darbojas kopā, bet katras dzimuma un vecuma kategorijas uzvarētāji un balvu ieguvēji tiek noteikti atsevišķi.
3. solis
Reģistrējieties dalībai. Vislabāk to izdarīt iepriekš, oficiālajā Bitsa atpūtas zonas vietnē. Šī iespēja parasti parādās maija vidū. Varat arī pieteikties dalībai krosa sacensībās sacensību dienā, taču jums vajadzēs ierasties iepriekš, pirms pulksten 11 no rīta.
4. solis
Izvēlieties pareizo apģērbu. Kājās jābūt skriešanas apaviem, vēlams, lai tie būtu piemēroti skriešanai. Sporta tērps atkarībā no laika apstākļiem var sastāvēt no šortiem vai biksēm. Lietus gadījumā būs labi būt arī ūdensizturīgam vējjakam.
5. solis
Samaksājiet reģistrācijas maksu. Ja esat pierakstījies iepriekš, jums jāmaksā 200 rubļu, ja sacensību dienā, tad 300 rubļu. Bērniem tiek nodrošinātas mazākas summas - ar iepriekšēju pieteikumu dalība ir pilnīgi bez maksas, un par rīta reģistrāciju jums jāmaksā 100 rubļu.
6. solis
Iegūstiet individuālu numuru. Tas būs jāpiestiprina pie apģērba, jo tas tiks izmantots, lai noteiktu, kurš finišēja pirmais. Nenokavē startu. Sacensības sākas visiem vienlaikus, tāpēc nevarēsiet startēt ar citu grupu.
