Ne vienmēr, lai figūru veidotu, pietiek ar banālu svara korekciju. Tikai integrēta pieeja palīdzēs no jauna aklināt formas, kas zaudētas grūtniecības laikā pārēšanās vai nekustīga dzīvesveida dēļ.
Instrukcijas
1. solis
Jums nekavējoties jāsaprot, ka mainīt ķermeņa proporcijas ar vienu diētu nedarbosies. Bada laikā, gluži pretēji, jūs varat tikai deformēt figūru. Bet obligāti jāievēro noteikta diēta, uzsverot noteiktas pārtikas grupas.
2. solis
Apsveriet, lai ķermeni veidotu jaunā veidā, jums vienkārši nopietni jāiesaistās sportā. Skriešana, jogas nodarbības un stiepšanās vingrinājumi ir lieliski, taču tie nepalīdzēs jums pilnībā pārveidot figūru. Jūsu labākais ir iet uz sporta zāli un uzticēt savu ķermeni profesionālam trenerim. Esiet gatavs lielām slodzēm un skarbiem ēšanas paradumiem.
3. solis
Izvēlnes līdzsvarošana, kas palīdzēs pārveidot figūru, ir labāka ar dietologa palīdzību. Ārsts ņems vērā visas ķermeņa vajadzības, konsultēs vitamīnu un minerālu kompleksu, kas jāņem papildus. Būtībā, koriģējot formas, uzsvars tiek likts uz olbaltumvielu produktiem ar maksimālu ogļhidrātu ierobežojumu. Visbiežāk uztura speciālisti izmanto Atkinsa diētu, Dukāna diētu, Kremļa vai balto diētu.
4. solis
Ieteicams lietot uztura bagātinātājus un lietot olbaltumvielu kokteiļus. Fakts ir tāds, ka, zaudējot svaru, pat ar sporta palīdzību, tauki tiek sadedzināti pēdējie. Pirmkārt, muskuļi ir sadalīti, kas negatīvi ietekmē figūru un labsajūtu. Lai nezaudētu nevienu gramu muskuļu masas, nepieciešams būvmateriāls - olbaltumvielas un olbaltumvielas. Neiespējami tos iegūt no pārtikas pietiekamā daudzumā, jo sporta procesā viņi vispirms sabojājas. Bet, lietojot sausos maisījumus kokteiļiem, olbaltumvielas pilnībā uzsūcas, stiprinot muskuļus un paātrinot tauku sadedzināšanu. Tātad Wellness olbaltumvielu kokteilis, ko izmanto slaveni sportisti, palīdzēs veidot ķermeni jaunā veidā.
5. solis
Ļoti bieži celulīts parādās svara zaudēšanas laikā. Tas ir saistīts ar šķidruma zudumu. Lai izvairītos no šī likteņa, ir jāievēro dzeršanas režīms un jāatsakās no sāļiem, pikantiem un kūpinātiem ēdieniem.
6. solis
Faktiski ir diezgan grūti mainīt ķermeņa proporcijas, jo tas vienmērīgi zaudē svaru. Ir iespējams lokāli iedarboties uz noteiktām ķermeņa vietām, izmantojot kiroplastisko masāžu. Procedūras laikā ēteriskās eļļas tiek izmantotas, lai palīdzētu noārdīt zemādas taukus, sasildīt muskuļus un uzlabot asins plūsmu. Pēc procedūru kursa ķermenis iegūst asākas aprises, uzlabojas veselības stāvoklis, un iekšējie orgāni darbojas kā pulkstenis. Un pats galvenais, kiroplastiskā masāža nebojā kapilārus un sagādā patiesu baudu.
