Pirmais sporta zāles apmeklējums ir atbildīgs jautājums, kurā svarīga ir ne tikai sporta iestādes izvēle, bet arī tas, kas un ar ko tajā būs jāiesaistās. Tāpēc ir vērts pareizi izdomāt, kas vajadzīgs sporta zālei.
Ir vērts sākt ar to, kas jums jādara sporta zālē. Tie var būt spēka vingrinājumi ar stieni, hanteles un citu aprīkojumu, vai vieglatlētika, veidošana, fiziskā sagatavotība vai kas cits. Tajā iesaistītās personas aprīkojums ir atkarīgs no sporta zāles apmeklēšanas mērķa.
Minimālais komplekts, kas jums jāņem līdzi, ietver sporta apģērbu, dzērienus, dvieli, sporta apavus. Ja aprīkojums ir vecs, tad, lai pasargātu plaukstas no nevajadzīgiem tulznām, var būt nepieciešami aizsargcimdi.
Sporta apģērbs nekad nedrīkst kavēt kustību fiziskas slodzes laikā. Veicot svarcelšanu, veidlapai jābūt brīvai, vieglai. Svarīgi ir tas, no kāda materiāla tas ir izgatavots. Vislabāk ir izmantot kokvilnas audumu. Nodarbojoties ar vieglatlētiku, fizisko sagatavotību un veidošanu, vislabāk ir izmantot formai piemērotu, bet ne cieši pieguļošu formu. Ja plānojat ilgu uzturēšanos sporta zālē, varat paņemt rezerves komplektu.
Kā dzērienu vislabāk ir izmantot vienkāršu ūdeni. Slodzes laikā svīšana tiek daudzkārt paātrināta, kas veicina dehidratāciju. Tāpēc regulāra dzeršana fiziskās slodzes laikā ir viena no kompetentā treniņa atslēgām. Pēc nodarbībām jūs varat dzert sulu ar augstu C vitamīna saturu. Tas īsā laikā atjaunos skābju līdzsvaru organismā.
Dvielim jābūt frotē, lai ātri absorbētu mitrumu un sviedru. Treniņa laikā nav nekā slikta, ja vēlaties noslaucīt sviedrus no pieres. Ja sporta zāle ir aprīkota ar dušu, varat paņemt divus dvieļus, lai pēc dušas ar otro rūpīgi izžāvētu ķermeni. Jūs varat arī ņemt līdzi čības, ja neesat pilnīgi pārliecināts, ka sanitārija dušā ir atbilstošā līmenī.
Sporta apaviem tiek noteiktas īpašas prasības: tiem jābūt brīviem, ērtiem, pēdās tajos nedrīkst svīst. Svarcelšanai šīm prasībām tiek pievienota vēl viena lieta - nedaudz pagarināta zole.
Sporta somai nav skaidru prasību. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība materiālam, tam jābūt elpojošam, lai brīvi iztvaikotu mitrumu no iekšpuses. Un, protams, somai jābūt ietilpīgai, lai varētu brīvi novietot visu aprīkojumu.
