Cjigun ir sena ķīniešu veselības sistēma, kas radīja daudzus ušu un kung fu stilus. Cjigun ir vairāk nekā terapeitisku un veselību uzlabojošu vingrinājumu kopums. Tas ietver filozofiskus jēdzienus, elpošanas paņēmienus un dažādus meditācijas veidus.
Ķīnā cigun tiek uzskatīts, no vienas puses, par atsevišķu cīņas mākslas veidu, no otras puses, tā vingrinājumi un postulāti bez izņēmuma ir iekļauti visās cīņas mākslās un ir to neatņemama sastāvdaļa. Pēc savas izcelšanās cigun ir Indijas jogas ķīniešu versija. Cjigun praktizētāji pozitīvi runā par to kā par lielisku instrumentu fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai. Turklāt meditatīvā cjigun prakse kopā ar vingrošanas vingrinājumiem tiek izmantota stresa ārstēšanai, alternatīvai slimību ārstēšanai, imunitātes uzlabošanai un ķermeņa, tā orgānu un sistēmu darba saskaņošanai.
Cjigun Ķīnā ir ļoti plaši izplatīts. Saskaņā ar neapstiprinātiem ziņojumiem aptuveni 10% Ķīnas iedzīvotāju regulāri un sistemātiski praktizē cigun vingrinājumus. Cjigun Krievijā nav plaši izplatīts.
Tomēr kritiķi norāda, ka cigun joprojām ir alternatīva medicīna, un visi pētījumi par cigun ietekmi uz slimību ārstēšanu nav pietiekami pārliecinoši. Turklāt daudzi skeptiķi cjigun atklāti sauc par pseidozinātni. Daļēji tas ir vainojams daudziem mazkvalificētiem instruktoriem, kuru maldi un ļaunprātīga izmantošana ir novedusi pie uzticības cjigun kā veselības sistēmai pasliktināšanās un samazināšanās.
Cjigun ietekme uz cilvēka ķermeni
Cīņas cjigun, kas ir attīstījies tūkstošiem gadu paralēli ķīniešu cīņas mākslai, mērķis ir paaugstināt ķermeņa fiziskās un enerģētiskās spējas, palielināt cilvēka kaujas spējas: palielināt sitienu spēku, aizsargāt ķermeni no ienaidnieka sitieni. Daudzas cīņas cjigunā uzkrātās metodes ir pārskatītas no mūsdienu zinātniskās nostādnēm un izmantotas, lai apmācītu īpašos spēkus Ķīnā, kā arī Ķīnas sportistiem. Ķīnas valstsvienības panākumus 2008. gada vasaras olimpiskajās spēlēs paši ķīnieši izskaidroja, pateicoties tam, ka sportisti izmantoja stingru psihoapmācību, kas aizgūta no cigun.
Taiji jeb taijiquan, kam ir zināma popularitāte mūsu valstī, ir dinamisks cjigun vingrinājums, kas ir izveidojies atsevišķā virzienā, kam ir gan veselības uzlabošana, gan karadarbība.
Kopš seniem laikiem cjigun medicīnisko virzienu ķīniešu dziednieki ir izmantojuši, lai veicinātu veselību, novērstu slimības un ārstētu slimības. Mūsdienu Ķīnā cjigun medicīnas prakse tiek masveidā izmantota slimnīcās kopā ar mūsdienu medicīnas sasniegumiem. Ķīniešu ārsti neiebilst pret tradicionālo cigun mūsdienu medicīnu, viņi abus šos līdzekļus izmanto kā viens otru papildinošus.
Pētījumi, kas apstiprina cigun efektivitāti
Jau vairāk nekā 20 gadus Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs tiek veikti plaša mēroga pētījumi par cigun ietekmi uz slimību profilaksi un ārstēšanu. Pēc Hārvardas universitātes (ASV) datiem, ir pierādīts, ka cigun vingrinājumi ir tikpat efektīvi pret augstu asinsspiedienu kā recepšu medikamenti. Turklāt cigun samazina holesterīna līmeni asinīs un samazina sirdslēkmes un nieru slimību risku.
Pētījumos no Sandjego militārās slimnīcas tika atklāts, ka militārpersonām, kas praktizē cigun, ir par 70% mazāka iespēja saaukstēties nekā tiem, kuri nepraktizē cigun.
Vācijā daudzi psihiatri ir pieņēmuši cigun elpošanas un meditācijas praksi, lai ārstētu ar stresu saistītas slimības. Kombinācijā ar antidepresantiem cigun lieliski cīnās ar depresijas simptomiem, uzlabo pašsajūtu un kognitīvās funkcijas, kā arī uzlabo miega kvalitāti.
Šveices Pētniecības institūta veiktie eksperimenti, kas veikti 1974.-1975. Gadā, parādīja, ka cigun meistars spēj sasniegt mierīgu un relaksējošu stāvokli, kas netiek sasniegts pat miega laikā.
1970. gadā autogēno apmācību dibinātājs Johans Šulcs publicēja rakstu, kurā viņš atpazina relaksējošos cjigun vingrinājumus kā "ķīniešu valodas autogēno treniņu versiju".
