Aptaukošanās ir mūsu gadsimta slimība. Tomēr ir gadījumi, kad cilvēks uzskata sevi par pilnīgu, tam nav ne mazākā iemesla, izņemot viņa subjektīvo viedokli. Tikmēr pastāv ideālā svara jēdziens, un tas ir diezgan objektīvs. Ideālo svaru aprēķina, izmantojot dažādas formulas.
Nepieciešams
kalkulators
Instrukcijas
1. solis
Vienkāršā formula Tas ir visizplatītākais veids, kā aprēķināt normālu ķermeņa svaru. Ņemiet savu augumu centimetros un atņemiet no tā skaitli: - 110, ja esat sieviete;
- 100, ja esat vīrietis, iegūstot normālu svaru. Ja faktiskais svars lielā mērā ievērojami atšķiras no tā, boikotējiet ledusskapi un dodieties uz sporta zāli.
2. solis
ĶMI (ķermeņa masas indekss) formula Pirms kvadrātā ņem svaru kilogramos, dalot ar augumu metros. Rezultāts ir jūsu ķermeņa masas indekss. ĶMI 19-25 robežās tiek uzskatīts par normālu. ĶMI, kas mazāks par 19, norāda uz masas trūkumu, vairāk nekā 25 - par lieko svaru, vairāk nekā 30 - par aptaukošanos, vairāk nekā 40 - par smagu aptaukošanos.
3. solis
Lorenca formula 1. No sava augstuma atņem 100 (cm);
2. Tad atkal atņemiet 150 no sava augstuma (cm) un sadaliet rezultātu uz pusi;
3. No 1. solī iegūtā skaitļa atņemiet 2. solī iegūto skaitli. Rezultāts ir jūsu ideālais svars.
4. solis
Bongarda formula Paņemiet savu augumu (centimetros) un reiziniet ar krūts tilpumu. Sadaliet iegūto skaitli ar 240. Rezultāts ir jūsu ideālais svars. Tā, piemēram, ar augstumu 160 centimetri un krūšu kurvja tilpumu 96 centimetrus ideāls būtu 64 kilogramu svars.
