Salti ir akrobātisks triks, kas pazīstams kopš neatminamiem laikiem. To plaši izmanto mūsdienu sporta un cirka mākslā. Prasa izpildītājam labu ķermeņa kontroles tehniku, attīstītus muskuļus un spēju pareizi grupēt.
Instrukcijas
1. solis
Wallflip - aizmugurējais flip no sienas. Tas ir diezgan vienkāršs, tomēr efektīvs elements. Pirms sākat to apgūt, uzziniet, kā veikt vienkāršu uzsitienu uz horizontālas virsmas. Tas ļaus jums pārvarēt bailes, kas rodas, veicot uzsitienu pa galvu. Vispirms lūdziet draugu jums palīdzēt. Jūs uzliekat vienu kāju uz viņa savienotajām rokām, nospiežat augšup un aizmugurē, un viņš palīdz, jūs uzmetot. Apguvis elementa izpildi ar ārēju palīdzību, uzziniet, kā to izdarīt pats uz horizontālas virsmas. Galvenais kūleņu izpildīšanas tehnikā ir spēja pēc iespējas vairāk virzīties uz augšu un pareiza ķermeņa smaguma centra pārvietošana. Lai izvairītos no traumām, lūdziet draugu apdrošināt jūs.
2. solis
Elementu veic šādi: skrienot augšup pie sienas, uzvelciet kāju uz tās virsmas un nekavējoties noliecieties atpakaļ un paceliet gurnu uz augšu tā, lai ķermenis būtu perpendikulārs sienas virsmai. Ielieciet otro kāju nelielā attālumā no pirmās, veiciet soli gar sienu, pēc tam spēcīgi nospiediet uz augšu un spēcīgu roku vilni. Cik vien iespējams salieciet ķermeni un nolieciet galvu atpakaļ. Tas palīdz popularizēt ķermeni, un neveiksmes gadījumā jūs nenokritīsit uz kakla. Nolaižoties, nedaudz salieciet kājas. Tas ļaus izvairīties no ceļa locītavas traumām.
3. solis
Galvenais, veicot elementu: ielieciet kāju pēc iespējas augstāk un noteikti noliecieties. Parasti uzstājoties tiek pieļautas šādas kļūdas: nepietiekami labs pacelšanās un bremzēšana sienas priekšā, zems lēciens uz sienas, gūžas nepaceļšana uz augšu, vāja roku šūpošana, galvas neliekšana atpakaļ, agra novirze ķermeņa.
4. solis
Muguras kūleņus var veikt, vienkārši šūpojot brīvo kāju, t.i. neliekot pie sienas. Šajā gadījumā lēcienam jābūt pietiekami spēcīgam. Pirmajai kājiņai jābūt augstu no grīdas.
