Ikviens sapņo būt jauns un skaists, taču ne visiem izdodas saglabāt skaistu figūru pat jaunībā. Un, ja agrāk tas bija saistīts ar hormonālo attīstību, bērnu piedzimšanu, šodien problēma mūsu acu priekšā kļūst arvien jaunāka. Un tāpēc - to nav iespējams uzlikt uz aizmugurējā degļa. Ja vēlaties iegūt skaistu figūru, ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus.
Instrukcijas
1. solis
Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Tāpēc izslēdziet no diētas visu, kas traucē jums būt skaistai: visu taukaino un saldo. Grūti? Tikai sākumā; pierodot, jūs pats brīnīsities, kā jums varētu patikt trekna desa vai saldas kūkas. Kopš bērnības māciet sevi vai savus bērnus līdz augļiem un dārzeņiem. Ir grūti tikai sākt, tad tas kļūs par ieradumu.
2. solis
Ļoti svarīgs ir ne tikai pārtikas produktu komplekts, bet arī diēta. Austrumu cilvēki to labi zināja, un tāpēc viņi uzskatīja, ka laiks, kad gremošanas orgāni darbojas, ir rīts un pēcpusdiena, bet vakars jau ir darbs citiem orgāniem. Tāpēc izstrādājiet noteikumu: mums ir daudz brokastu un garšīgi, jūs varat pat divas reizes. Pusdienas jau samazina porciju, un pēdējā maltīte ir pulksten 19, un vēl labāk - pulksten 18. Ja jūs patiešām vēlaties uzkodas, tad jūs varat sakošļāt ābolu un apēst pāris apelsīnus, izdzert glāzi jogurts ar augļiem. Bet ne vairāk. Vai neizdevās? Neuztraucieties. Mēs sākam visu no jauna no nākamā rīta.
3. solis
Kustība ir dzīve. Tāpēc ir nepieciešams pārvietoties. Strādāt, mācīties - noteikti ejiet, metro - pa eskalatoru otrādi. Grūti? Kurš teica, ka tas būs viegli? Ja galu galā darbs ir tālu, un automašīna ir tik tuvu, tad - sports. Tagad ir plašs sporta aktivitāšu klāsts: fitnesa, jogas, peldēšanas. Brīvdienās pilsētas pastaigas un izbraukumi. Jo vairāk mēs pārvietojamies, jo vairāk mēs varam atļauties. Un tas ir stimuls: tiem, kas nodarbojas ar aerobiku, ir iespēja vismaz reizēm palutināt sevi ar gardām kūkām. Dzīvo ar prieku!
