Cilvēkam ir tikpat dabiski tiekties pēc pilnības kā gulēt, ēst un vairoties. Bez tā evolūcija nebūtu bijusi iespējama. Pazīstams angļu sakāmvārds saka: "Esi pats, bet esi pats labākais". Regulāras fiziskās aktivitātes ir veids, kā pārveidot savu ķermeni līdz nepazīšanai un veidot sevī gribasspēku un raksturu.
Instrukcijas
1. solis
Ikviens var sevi mainīt ar sporta palīdzību. Jo ātrāk jūs sākat, jo ātrāk jūs saņemsiet pirmos rezultātus. Neatliec to uz rītdienu. Sāciet no sākuma - dodieties rīta skrējienā, apmeklējiet tuvāko fitnesa klubu un reģistrējieties izmēģinājuma sesijai. Izlemiet, kādu sporta veidu vēlaties darīt. Izvēloties, ņem vērā savu veselības stāvokli un objektīvi novērtē sākotnējo apmācības līmeni. Konsultējieties ar treneri, iegūstiet eksperta atzinumu un nekautrējieties sākt savus pirmos treniņus.
2. solis
Pārtrauciet aizbildināties ar savu slinkumu. Lieki piebilst, ka sportošana ir ļoti dārga, man nav laika, es nevaru vai esmu tam pārāk vecs. Iedvesmojieties no Austrālijas lauksaimnieka Klifa Janga parauga, kurš 61 gadu vecumā uzvarēja 5 dienu 875 km maratonā, kaut arī viņam nekad nebija nekāda sakara ar profesionālo sportu. Viņš tikai bieži skrēja uz ganībām pēc aitām, tas bija viss viņa treniņš. Viņš nezināja, ka, lai piedalītos maratonā, ir nepieciešami sponsori, un pats galvenais, ka tā laikā viņš var gulēt. Klifs Jangs vienkārši norāva mīksto punktu no dīvāna, ienāca un uzvarēja, atstājot profesionālos sportistus. Viņš nedomāja, viņš vienkārši rīkojās. Tāpēc pārtrauciet sev attaisnojumus un vienkārši sāciet kaut ko darīt.
3. solis
Ikdienas vingrošana palīdzēs jums veidot savu sapņu ķermeni. Liekais svars tiks garantēts, parādīsies neliela muskuļu definīcija, mainīsies stāja. Izvēle ir milzīga - dejas, skriešana, joga, vingrošana, peldēšana, kultūrisms, vieglatlētika, bokss, paukošana. Lai ko jūs izvēlētos, jūsu ķermenis ievērojami mainīsies. Kustības iegūs vieglumu un precizitāti, jūs kļūsiet daudz izturīgāks un slaidāks.
4. solis
Regulāras fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Lielākā daļa profesionālo sportistu nesmēķē un nelieto alkoholu. Kad iemācīsities izbaudīt savus personīgos sasniegumus un uzvaras, jums vairs nebūs nepieciešami mākslīgi garastāvokļa stimulatori. Daudzas hroniskas slimības izzudīs, jūs sāksiet justies jautrāk, palielināsies efektivitāte un pirmo reizi neiespējamais kļūs reāls.
5. solis
Diez vai ir kaut kas, kas stiprina garu un veido raksturu ātrāk nekā sports. Rojs Džonss reiz teica: “Bokss vislabāk atspoguļo to, kas notiek dzīvē: kad tevi notriec, tev ir jāceļas. Katrs cilvēks savā dzīvē tādā vai citādā veidā saņem nokautu, bet jums ir jāceļas un jādodas tālāk, jācīnās līdz galam. " Sportisti spēj izturēt sāpes un strādāt pie sevis 16 stundas dienā. Viņi nekad nepadodas, nesaudzē sevi un pretiniekus, slauka šķēršļus un uzstāda jaunus rekordus. Sports palīdz pārvarēt bailes, atbrīvoties no daudzgadīgiem kompleksiem un veicināt sacensību garu. Izvēlieties cienīgu paraugu sportistu vidū un dodieties uz priekšu! Nebaidieties izskatīties smieklīgi, būt vājāks par kādu un zaudēt. Met Hjūzs reiz atzīmēja: "Ja jums nav sakāves, tad jūs cīnāties ar nepareizajiem cilvēkiem." Pienāks diena, kad būsi stiprāks un pārspēsi kāda rekordu. Pat sava fitnesa kluba ietvaros. Galvenais ir tas, ka tu pārspēsi sevi, kļūsi labāks un stiprāks par vakardienas sevi. Jūs sajutīsiet uzvaras garšu pār sevi, un tā jūs mainīs uz visiem laikiem. Galu galā, kā teica klasiķis: "Spēj pārvarēt sevi, un jūs varat pārvarēt visu."
