Alus vēders aug pakāpeniski. Vakar jūs domājāt, ka viss ir kārtībā, bet pēkšņi pienāca brīdis, jūs paskatījāties spogulī un sapratāt, ka tas ir pieaudzis arī jums. Pirmkārt, rodas jautājums: no kurienes tas radies un kā to noņemt. Un pirmā atbilde, kas ienāk prātā, ir par alus dzeršanu. Un, lai atbrīvotos no šī ienīstā vēdera, jums vienkārši jāpārtrauc to dzert. Šis viedoklis ir nepareizs.
Instrukcijas
1. solis
Izrādījās, ka vēdera augšana sākotnēji bija saistīta ar alu. Jo vairāk jūs to dzerat, jo vairāk aug jūsu alus vēders. Acīmredzot tas ir saistīts ar faktu, ka, ielejot sevī vairākus litrus alus, viņiem rodas izspiedies kuņģis, kurā šis alus kādu laiku plunčājas, un tāpēc palielinās vēders. Faktiski alus stimulē apetīti un ievērojami uzlabo pārtikas sagremojamību. Šī iemesla dēļ daudzi nekavējoties atsakās no alus. Apetīti rosina ne tikai alus, bet praktiski jebkurš alkohols. Jums ir jāizslēdz jebkurš alkohols no ēdienkartes, un tas jau būs vieglāk.
2. solis
Tālāk jums jāatsakās no taukainiem un pikantiem ēdieniem. Nav desu, sieru, čipsu, majonēzes un citu produktu, kas satur dzīvnieku taukus. Jums jāizvēlas: vai nu viņi ir, vai skaitlis.
3. solis
Nav nepieciešams veidot jaunus krājumus un aktīvi patērēt ābolus, banānus un tā tālāk. Izstiepts kuņģis, kas pieradis saņemt ēdiena šķīvi, kas mazgāts ar alus krūzi, prasīs ēdienu. Pavelciet sevi kopā un pagaidiet, līdz tas samazinās līdz normālam izmēram. Dzeramais daudz ūdens palīdzēs mazināt kuņģa rūcienus.
4. solis
Pat ja jūs patērējat pusi no pārtikas, ko esat lietojis, tas nenozīmē, ka jūs ēdat pietiekami maz. Tiešsaistē atrodiet pārtikas kaloriju tabulu un aprēķiniet, cik daudz kaloriju jūs patērējat dienā, un pēc tam aprēķiniet, cik daudz no tām tiek iztērētas dienā. Jums ir jāiztērē vairāk, nekā izmantojat.
5. solis
Tas prasa lielu neatlaidību. Daudzi, negaidot rezultātus, padodas un nododas visai nopietnībai. Tas nozīmē tikai vienu - viņi vienkārši nemēģināja kaut ko darīt. Alus vēderu nebūs iespējams noņemt ļoti ātri, taču pat pēc pāris nedēļām nopietniem pārtikas ierobežojumiem un aktīviem fiziskiem vingrinājumiem rezultāts būs vairāk nekā pamanāms.
