Peldēšana ir piemērota pat tiem, kuri savu fizisko īpašību dēļ nespēj izturēt pilnvērtīgas slodzes. Lai neļautu matiem traucēt treniņu laikā un neciest no balinātāja iedarbības, apmāciet sevi valkāt baseina vāciņu.
Instrukcijas
1. solis
Peldbaseina cepures ir izgatavotas no dažādiem materiāliem: likras, lateksa, silikona. Turklāt ir dažādi modeļi, kas ļauj izskatīties ne tikai sportiski, bet arī skaisti. Silikona vāciņi ir pamatoti izpelnījušies vislielāko popularitāti. Viņi labi pielīp pie galvas un ilgi kalpo.
2. solis
Iemācieties uzvilkt baseina cepuri pirms pirmās peldēšanās. Ja jums ir gari mati, sasien tos bulciņā galvas augšdaļā vai norauj ar elastīgu joslu. Lai izvairītos no materiāla bojāšanas, nelietojiet Bobija tapas vai matadatas ar asām malām. Matus savilkt zem uzliktas cepures ir diezgan grūti, tāpēc mēģiniet nekavējoties noņemt izvirzītos galus un sprādzienus.
3. solis
Paņemiet cepuri ar abām rokām, pagriežot rokas tā, lai plaukstas būtu vērstas uz sāniem. Izkliedējiet materiālu 15-20 cm, atkarībā no galvas apkārtmēra diametra. Noliecieties uz priekšu un ar īkšķiem pavelciet vāciņa priekšējo iekšējo malu pie pieres.
4. solis
Atgrieziet rokas, pamazām uzliekot vāciņu uz visas galvas virsmas. Izmantojiet pirkstus, lai savilktu atsevišķas nerātnas cirtas. Galvas aizmugurē materiālam jāaptver mati zem apakšmalas, jāpārklāj ausis.
5. solis
Cepure ir rūpīgi jāpieskata. Pēc peldēšanas noņemiet to, sākot no galvas aizmugures. Izvairieties no pēkšņām kustībām, lai nesabojātu matus. Noskalojiet materiālu ar aukstu ūdeni un ļaujiet tam nožūt. Neatstājiet saulē. Kad vāciņš ir pilnībā izžuvis, iekšpusē pievienojiet nedaudz talka.
6. solis
Latekss var būt rentabla silikona alternatīva, taču tā kalpošanas laiks ir daudz īsāks. Tomēr, ja jums ir viss peldēšanas skapis, katram peldkostīmam pēc krāsas un stila varat piestiprināt lateksa cepuri.
7. solis
Cepures, kas izgatavotas no tādiem audumiem kā likra vai poliesters, ir ērtāk uzvilkt, bet ir ievērojami zemākas par savām pamatīpašībām. Viņi labi nepielīp pie galvas un izlaiž ūdeni cauri, tāpēc tie ir piemēroti tikai peldēšanai bez pilnīgas iegremdēšanas, lai pasargātu no šļakatām vai vienkārši skaistumam. Ir kombinēta beanie ar silikona ārējo un Lycra iekšējo. Šie modeļi ir ļoti ērti, bet par augstu cenu.
