Mūsdienās daudzi faktori apdraud bērnu veselību. Katru gadu parādās jauni vīrusu un baktēriju veidi, kas izraisa dažādas slimības, par kurām neviens nekad agrāk nav dzirdējis. Skolā tiek izdarīts nopietns spiediens uz bērna psihi. Turklāt sliktā ekoloģija arī dara savu netīro darbu. Mēs nevaram mainīt dažas problēmas, taču mūsu bērnu veselība ir mūsu rokās.
Kāpēc sports ir svarīgs bērniem?
Stiprina imūnsistēmu. Fiziskās audzināšanas laikā no ķermeņa tiek noņemtas kaitīgas vielas, elpošana paātrinās, šūnas ir piesātinātas ar skābekli, palielinās arī asinsrites ātrums, kas ļauj imūnās šūnām ātrāk reaģēt uz patogēniem.
Uzmundrina. Fizisko aktivitāšu laikā organisms ražo hormonu - endorfīnu. To sauc arī par laimes hormonu. Tas ļauj pārvarēt negatīvās emocijas, dod viegluma un domas skaidrības sajūtu.
Atklāj nepieciešamās rakstura īpašības. Sports palīdz bērniem attīstīt mērķa izjūtu, atbildību, paškontroli un gribu - īpašības, kas ir svarīgas jebkurā vecumā.
Kas būtu jāņem vērā?
Vecākiem nopietni jāņem vērā sava sporta veida izvēle. Pirmkārt, ir jāņem vērā viņa fiziskie dati: vai šis sports dos labumu vai kaitēs bērnam.
Ir lietderīgi ņemt vērā hroniskas slimības, kas varētu būt nākotnes sportistam. Piemēram, ja viņam ir tuvredzība, tad maz ticams, ka teniss viņam derēs, un vieglatlētika var izraisīt katastrofālas sekas, ja rodas sirds problēmas.
Tāpat ir svarīgi ņemt vērā bērna vēlmi un raksturu, viņa spējas. Vai viņš labi saskaņosies ar komandu, vai viņam būs vieglāk, kad viņš būs viens.
Kādas ir iespējas? Kur sūtīt bērnus un kādā vecumā?
Bērniem no 8 līdz 11 gadiem ir piemēroti tie posmi, kas attīstīs ātrumu, reakciju un koordināciju. No 11-13 gadu vecuma - spēks un izturība. Un mazākajiem bērniem, sākot no 3-5 gadu vecuma, var iemācīt darīt lietas, kas veicina ķermeņa vispārējo attīstību. Piemēram, tas ietver peldēšanu, vingrošanu un vieglatlētiku. Jāatceras, ka profesionālais sports ne vienmēr pozitīvi ietekmē veselību un bieži vien tikai kaitē.
Kādu secinājumu var izdarīt?
Mūsu bērniem ir nepieciešams sports. Mērena un regulāra fiziskā slodze uzlabo veselību, uzlabo domāšanu un attīsta labās īpašības. Bet, lai bērns iemīlētos sportā, vecākiem pašiem ir jārāda šajā ziņā labs piemērs.
