Slēpošana pēdējā laikā kļūst arvien populārāka. Varbūt tas ir saistīts ar mūsu sportistu panākumiem ziemas olimpiskajās spēlēs, kuri iedvesmo slēpotājus iesācējus ar sasniegumiem, vai varbūt slēpošanas vienkāršība un pieejamība. Un cik patīkami ir pavadīt laiku mežā jaukā ziemas dienā, doties slēpot, ieelpot svaigu gaisu un baudīt skaistās sniegotās ainavas.
Instrukcijas
1. solis
Iespējams, ka visiespaidīgākais slēpošanas veids ir slidošana. Slēpotājs, kas pārvietojas ar slidu, nedaudz atgādina lidojošu putnu, viņa kustības šķiet vieglas, un ātrums, ko viņš var attīstīt, ir salīdzināms ar automašīnas ātrumu. Lai uzzinātu, kā braukt ar slidu, jums rūpīgi jāuzrauga potītes locītavas kustība attiecībā pret ķermeni, gurnu un slēpošanas nūju stāvoklis. Pārvietojoties ar slidu, visam ķermenim jāatrodas kāju priekšā, un nūjas tiek izmantotas ne tikai stumšanai, bet arī, lai jūs noķertu, sniegtu atbalstu un neļautu nokrist seju uz priekšu.
2. solis
Tagad ieņemiet sākuma pozīciju. Apvienojiet slēpju muguras un izklājiet pirkstus. Leņķis starp slēpēm nedrīkst būt lielāks par sešdesmit grādiem, pretējā gadījumā jums būs pārāk grūti un neērti pārvietoties.
3. solis
Slidošanas uz slēpēm pamats ir pareizs grūdiens. Efektīvs grūdiens ļauj ilgstoši slēpot ar slēpēm, kas ļaus muskuļiem nedaudz atpūsties.
4. solis
Lai panāktu pareizu stumšanu, nūjas novietojiet nedaudz uz priekšu, bet ne pārāk tālu, un nolieciet tās no sniega. Tajā pašā laikā jums ir jādod spiediens ar kāju. Pareizs grūdiens tiek veikts ar kāju, nevis slēpošanas pirkstu. Lai atgrūstu ar kāju, pārvietojiet ķermeņa svaru uz vienu kāju, bet nospiediet ar otras kājas kāju. Šajā gadījumā ir nepieciešams nedaudz pārvietot ķermeni uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru. Pēc stumšanas nūjas jāpiespiež ar pamatnēm līdz elkoņiem, lai tās netraucētu kustību un netraucētu.
5. solis
Pēc laba grūdiena jūs dažas sekundes pārvietosities ar inerci, un, tiklīdz jūtat, ka zaudējat ātrumu, veiciet vēl vienu grūdienu, bet ar otru kāju. Jo vairāk jūs spiežat, jo ātrāk jūs pārvietojaties.
