Dodoties slēpošanas ceļojumā, rūpīgi padomājiet par savu apģērbu. Tam vajadzētu būt skaistam, ērtam un, kas ir īpaši svarīgi, uzturēt siltu, novēršot pārkaršanu. Netaupiet ar aprīkojumu - ērtas un kvalitatīvas lietas palīdzēs jums izkļūt aukstā laikā un ilgs vairāk nekā vienu sezonu.
Tas ir nepieciešams
- - termoveļa;
- - termiskās zeķes;
- - džemperis;
- - kombinezons;
- - sporta cimdi vai dūraiņi;
- - cepure;
- - bufete.
Instrukcijas
1. solis
Vissvarīgākais noteikums visiem, kas vēlas ziemas sportu, ir apģērba princips slānī. Trīs lietu slāņi ir paredzēti, lai nodrošinātu normālu termoregulāciju, sasildītu un pasargātu no sala un vēja.
2. solis
Pirmais ķermenim vistuvākais slānis ir moderna termoveļa. Tas ir daudz praktiskāk nekā kokvilna - auduma šķiedras absorbē sviedrus un uzreiz izžūst, neatdzesējot ādu un neradot nevajadzīgas neērtības. Izvēlieties sporta kreklu ar apaļu izgriezumu un garām piedurknēm un papildiniet to ar gariem legingiem. Ir modeļi vīriešiem un sievietēm - tie atšķiras pēc izmēra un dažām anatomiskām niansēm. Nepērciet pārāk stingru apakšveļu - tas var traucēt normālu asinsriti.
3. solis
Lai slēpotu ļoti aukstā vai vējainā laikā, pievienojiet vēl vienu aprīkojuma slāni. Uzvelciet siltu termokreklu un apgrieztas zeķubikses. Pār to varat pavilkt plānu vilnas džemperi. Neizvēlieties pārāk apjomīgus modeļus - tajos pārvietoties būs neērti. Apģērbu papildiniet ar vēja necaurlaidīgu kombinezonu vai polsterētu bikšu un jakas kombināciju.
4. solis
Neaizmirsti kājas. Labākais variants ir garas termiskās zeķes, kas aizsargā potīti un apakšstilba daļu. Ja nepietiek ar vienu pāri, uzvelciet divus. Pārliecinieties, ka zeķes nesaspiež kājas, pretējā gadījumā kājas ātri sasalst.
5. solis
Izvēloties cepuri, pievērsiet uzmanību modelim, kas aizsedz ausis. Ja nevarat atrast piemērotu cepuri, papildiniet esošo ar siltu pārsēju vai austiņām. Rūpējies arī par savu seju. Lai aizsargātu kaklu, zodu un pakaušu, ir īpašas ierīces - bufetes. Parasti tos nēsā snovbordisti, taču distanču slēpotājiem bifeļāda būs lieliska aizsardzība.
6. solis
Pēdējais, bet ļoti svarīgais aksesuārs ir cimdi. Regulāri distanču slēpošanas cimdi jums var šķist pārāk plāni. Lieliska izeja ir uzvilkt divus pārus uzreiz vai izvēlēties īpašus dubultus modeļus, kas ļauj pielāgot slāņu skaitu. Ja rokas kļūst aukstas, iegādājieties divslāņu sporta dūraiņus vai slēpošanas cimdus.
