Daudzu iesācēju slēpotāju sapnis ir braukt ar "skujiņu", tas ir, slidot. Šo problēmu ir pavisam vienkārši atrisināt, ja tehniku apgūstat praksē un pēc iespējas biežāk trenējaties.
Tas ir nepieciešams
Slēpes, nūjas
Instrukcijas
1. solis
Atrodiet slēpes un nūjas slidošanai. Slēpes nedrīkst būt pārāk garas. Jums tie jāizvēlas šādi: izstiepiet roku uz augšu, iztaisnojiet plaukstu un novietojiet blakus vienu no slēpēm. Tam nevajadzētu būt augstākam par plaukstas vidu. Kopumā, jo garākas slēpes, jo grūtāk būs apgūt slidošanas kursu uz tām. Nūjas nedrīkst būt augstākas par zoda līmeni.
2. solis
Nāc uz slēpošanas trasi. Izvēlieties apgabalu, kas nav stipri pārklāts ar sniegu. Pretējā gadījumā jums būs ārkārtīgi grūti braukt ar “skujiņu”. Nokļūstiet pareizajā ķermeņa stāvoklī slidošanai. Nedaudz salieciet muguru un potītes kājas. Nospiediet ar abām nūjām un pārklājiet vairākus metrus, nekustinot kājas.
3. solis
Pārvietojiet ķermeņa svaru uz kreiso pusi, nospiežot ar kreiso nūju un nedaudz pavirzot kreiso kāju uz sāniem. Veicot šo kustību, novietojiet labo kāju pret kreiso apavu un pārvietojiet to pa labi, jau nospiežot ar labo nūju. Pārvariet vairākus simtus metru, pārmaiņus pārkārtojot kājas un laikus atgrūžoties ar nūjām.
4. solis
Atcerieties, ka nūjas nedrīkst mest pārāk tālu uz priekšu. Tas var ne tikai palēnināt, bet arī izraisīt kritienu. Nokāpjot, mēģiniet spēcīgāk nospiest un nolieciet ķermeni uz priekšu.
5. solis
Pēc iespējas biežāk nodarbojieties ar slidošanu ar slidām. Uz brīdi aizmirst par klasisko stilu. To var izmantot tikai tad, kad ripo lejā no kalna. Mēģiniet slidojot pārvarēt pēc iespējas vairāk kalnu un līdzenumu. Tad jūs ne tikai apgūsiet šo stilu, bet arī attīstīsit izturību un fizisko spēku. Tas viss ļaus jums ātri pārvarēt slēpošanas distanci.
