Driblēšana futbolā attiecas uz bumbas glabāšanu un pārvietošanu pa laukumu. Driblinga izmantošana kļūst par īstu mākslu, kad spēlētāja priekšā parādās dzīvi pretinieki. Vai vēlaties to iemācīties? Klausieties, ko profesionāļi iesaka.
Instrukcijas
1. solis
Sporta veikalā iegādājieties īpašus treniņu konusus (tos tur pārdod par aptuveni 60 rubļiem). Novietojiet tos vienā attālumā viens no otra, paņemiet 3 metrus starpposma intervālam.
2. solis
Izmantojot kustības slaloma trajektoriju ("čūska"), apvelciet neaizsegtos konusus. Sasniedzot pēdējo konusu, apejiet to un turpiniet virzīties arī uz pirmo. Lai sarežģītu uzdevumu, novietojiet konusus mazākā attālumā viens no otra vai izmantojiet pārmaiņus dažādas spraugas starp konusiem.
3. solis
Skatieties driblinga tehniku, pārliecinieties, ka bumba neatlec pārāk tālu no jums. Vienmēr turiet to kontrolē un netrāpiet konusos ne ar bumbu, ne ar kājām. Izmantojiet maldinošus viltu, izliekoties, ka katrs čiekurs ir dzīvs cilvēks, pretinieku komandas aizstāvis. Veiciet viltus gan ar pēdas ārējo, gan iekšējo pusi, kā arī pirksta un zoles iekšpusi.
4. solis
Laika gaitā palieliniet ātrumu starp konusiem. Centieties atslābināt kājas - tādā veidā jūs daudz vieglāk varēsit kontrolēt bumbu.
5. solis
Atvērtā telpā piliniet bumbu, uzņemiet ātrumu un uzturiet ātru skriešanas tempu. Driblējiet bumbu lielā ātrumā, lai tā neatlecētu tālāk par diviem metriem no jums. Bieži pieskarieties bumbai, virzot to uz priekšu.
6. solis
Tagad mainiet savu virzienu. Jūsu rīcībā ir viss lauks - dodiet sev brīvību. Veiciet asus sānus un vingriniet apstāties un pagriezties ar bumbu. Lai pagrieztos, rīkojieties šādi: driblēšanas laikā, sasniedzot bumbu, lai to izspiestu ar kāju, veiciet vieglu lēcienu pāri bumbai, apturot to lidojumā ar svina pēdu. Pēc nolaišanās pēkšņi apstājieties un pagriezieties. Tagad virzieties pretējā virzienā un dariet to pašu.
7. solis
Prakse arī ar cilvēkiem. Praktizējieties kopā ar savu draugu, kurš no jums spēs ilgāk kontrolēt bumbu.
