Iemācīties slidot nav ne tuvu tik grūti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Šeit, tāpat kā jebkurā citā biznesā, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus un paņēmienus.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību slidu izmēram. Ja tie ir nedaudz par lielu, tad valkājiet biezas zeķes. Pārliecinieties, ka slidas ir cieši pieguļ jūsu kājām, un mežģīnes saitējiet pēc iespējas augstāk, izmantojot visas auklas. Tas ne tikai ievērojami samazinās traumu iespējamību, bet arī atvieglos slidošanas apmācību.
2. solis
Sākumā pakārt aiz borta vai lūgt draugu vai draudzeni, kas zina, kā braukt, lai jūs atbalstītu.
3. solis
Tagad kā pārvietoties. Stāvot uz ledus, pagrieziet vienu kāju uz āru (tas jums būs paraut) un nospiediet ar to, pārvietojot svaru uz otru kāju, pa kuru jūs ripojat. Nebrauciet ar taisnām kājām - salieciet ceļus. Tas palīdzēs labāk līdzsvarot uz ledus.
4. solis
Sāciet kustību, atgrūžoties ar stumjošu kāju, un ripiniet uz otru, un, tiklīdz kustība ir beigusies, nospiediet tāpat kā ar kāju, uz kuras jūs tikko ripinājāt, un ritiniet uz tās pašas kājas, kas bijāt izstumjot ar pēdējo reizi.
5. solis
Kustības laikā katru reizi, kad jūs maināt skriešanas kāju ar aizmugurējo, pārsūtiet savu svaru uz pēdējo, tas ir, novirziet svaru uz kāju, pa kuru jūs ripojat. Turiet muguru nedaudz noliektu uz priekšu un turiet kājas saliektas.
6. solis
Lai slidotu atpakaļ, veiciet tādas pašas kustības kā tradicionālajai slidošanai. Šī gājiena atšķirīgā iezīme ir tā, ka atspiešanās tiek veikta nedaudz loka veidā. Tajā pašā laikā atstājiet ķermeņa svaru kaut kur pa vidu starp kreiso un labo kāju. Kad esat apguvis visus slidošanas pamatus atpakaļ, iemācieties kustēties ar kreiso un labo muguras domuzīmi.
7. solis
Vingriniet vairāk, paskatieties uz tiem, kas jau prot labi slidot, kaut ko sev pieņem, lūdziet viņiem paskaidrot un parādīt dažus elementus, kurus jūs vēl līdz galam nesaprotat.
