Vingrinājumi ir gandrīz vienīgais veids, kā uzlabot savu veselību un saglabāt lielisku figūru. Daži cilvēki dod priekšroku sportam mājās, bet sporta zālēs to ir ērtāk izdarīt - viņiem ir nepieciešamais aprīkojums, apstākļi, instruktori, kas palīdzēs jums izvēlēties individuālu programmu. Jums vienkārši jāizvēlas laba sporta zāle ar kompetentu personālu un augstas kvalitātes trenažieriem.
Instrukcijas
1. solis
Uzskaitiet visus sporta klubus un sporta zāles savā apkārtnē, kur ērti nokļūt. Nav ļoti patīkami pavadīt dažas stundas nedēļā treneru braucienos. Jo biežāk jūs apmeklējat zāli, jo tuvāk tai jāatrodas no jūsu mājām. Apkopojiet informāciju par katru sarakstā iekļauto klubu.
2. solis
Definējiet savas prasības. Ko jūs vēlaties no sporta zāles - parasto brutālo simulatoru klātbūtne ekstremālam spēkam un svarcelšanai vai daudzi citi pakalpojumi (peldēšana, joga, cīņas māksla). Nosakiet savas finansiālās iespējas - otrais variants maksās vairāk. Ja jūsu mērķis ir palielināt muskuļu masu, izvēlieties klasiskās sporta zāles, tās atšķiras par pieņemamām cenām.
3. solis
Izpētiet sporta zāles, pārbaudiet aprīkojuma kvalitāti un jaunumu. Skatiet, cik cilvēku tur ir. Ja trenažieru zālē ir īsta simpātija un rinda uz trenažieriem, atsakieties no tās. Uzziniet, vai klubā ir treneris vai instruktors, un runājiet ar viņu par savu programmu. Lūdziet uzrādīt darbinieku diplomus, lai apstiprinātu profesionalitāti. Uzziniet zāļu grafiku un salīdziniet ar savu. Veiciet dažus pārbaudes apmeklējumus klubā, par kuru vēlaties izlemt.
4. solis
Sporta zālei jābūt aprīkotai ar labi apgaismotu un apsargātu autostāvvietu, tai jābūt ērtai piebraucamajai ceļai, tīrai ģērbtuvei ar skapīšiem un dušu. Svarīgs faktors ir arī kluba interjers. Pašā zālē vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, spoguļiem vajadzētu karāties pie sienām. Pārbaudiet, vai istaba ir aprīkota ar labām ventilācijas sistēmām un vai tā ir labi apgaismota. Vēlams, lai personālā būtu uztura speciālists un fizioterapeits.
