Bieži gadās, ka mēs dzīvojam burtiski akmens metiena attālumā no sporta zāles, taču joprojām nevaram tajā vismaz vienu reizi iekļūt. Vai nu ārā ir auksts, tagad līst it kā no spaiņa, tad laika apstākļiem gadās kāds cits gadījums - tāpēc mums ir iemesls vēlreiz palikt mājās. Un pirms gada nopirktie velotrenažieri, stīpas un lecējtroses nevilina ar savu pieejamību un ērtību, jo tie nav pilnvērtīgi palīgi cīņā par ārējo skaistumu. Bet jums jāsāk apmeklēt sporta zāli - jums vienkārši jāpiespiež sevi.
Instrukcijas
1. solis
Neaizpildiet galvu ar nevajadzīgām domām, piemēram, "kur atrast naudu nodarbībām", "kā izgriezt brīvo laiku, lai apmeklētu sporta zāli" vai "vai pastāvīgie pastāvīgi par mani smiesies?" Dzeniet šīs domas prom. Vienīgais, kas jādomā, ir tas, kāda veida apmācība jums ir piemērota. Lai gan jūs varat lūgt arī instruktora norādījumus.
2. solis
Nemeklējiet uzņēmumu. Var būt daudz jautrāk pavadīt laiku sporta zālē, taču jums ir nepieciešams vingrot, nevis tērzēt ar savu draudzeni.
3. solis
Jūs gandrīz garīgi sagatavojāt sevi pirmajam sporta zāles apmeklējumam un regulāru nodarbību sākumam. No rīta, pirms dodaties uz darbu, ielieciet sporta apģērbu un kedas somiņā. Tad nedomājiet, ka viņi dara jūsu somā. Vēl labāk, iepriekšējā vakarā sagatavojiet savu formu ar sporta apaviem.
4. solis
Braucot mājās no darba, pielieciet pūles sev, sēžot konkrētajā transportlīdzeklī un ejot pa ceļu, kas ved uz loloto sporta zāli. Ticiet man, jūs pats nepamanīsit, kā jums jau klājas. Un pēc tam, kad būsit aizrāvies ar savu treniņu, jūs pārtrauksit domāt par to, ka jums bija jādodas uz sporta zāli un jāpalaiž garām iecienītais TV šovs.
5. solis
Pēc vingrošanas atkal nesteidzieties mājās. Apstājieties tuvākajā kafejnīcā un apbalvojiet sevi ar atsvaidzinošu dzērienu par nelielu uzvaru pār sevi.
6. solis
Bet tas vēl nav viss. Ja nākamā treniņa dienā jūs pieliksiet pūles sev, tas stiprinās jūsu izpratni par izveidojušos ieradumu. Laika gaitā šis labais ieradums iesakņosies tevī. Tā ir visa gudrība. Būt veselam.
