Dažas sievietes cenšas iegūt skaistu, slaidu un vilinošu figūru. Tiek izmantotas dažādas metodes: stingras un saudzīgas diētas, fiziskās aktivitātes, peldēšana, skriešana un vingrošana sporta zālē. Bet pat šie testi ne vienmēr tiek galā ar tauku nogulsnēm jostasvietā un gurniem. Šajā gadījumā glābšanai nāks stīpa, kas padarīs vidukli plānāku, noņems sānus.
Riņķu veidi
Padomju laikos pārdošanā bija tikai alumīnija un plastmasas stīpas, kuras tika uztvertas kā izplatīta izklaide. Mūsdienās stīpa tiek uzskatīta par pilnvērtīgu sporta simulatoru, ietekmes rezultāti uz problemātiskajām vietām un ķermeni kopumā ir atkarīgi no tā veida. Mūsdienās pārdošanā var atrast šāda veida stīpas: parastās, svērtās, saliekamās, masāžas, ar apgriezienu un kaloriju skaitītāju.
Parastie loki ir izgatavoti no alumīnija vai plastmasas, un tie ir gludi un viegli. Ieteicams svara zaudēšanai pieaugušajiem un bērniem. Šādi loki ir īpaši labi gadījumos, kad tauku nogulsnes vidukļa zonā nav sasniegušas kritisko līmeni. Svērtie loki ir grūti un elastīgi. Pateicoties savam svaram, stingrais stīps ātrāk iedarbojas uz sēžamvietu, jostasvietu un gurniem.
Saliekamās stīpas var viegli izjaukt vairākās daļās, kas vienkāršo to transportēšanu un uzglabāšanu, izgatavotas no vieglas plastmasas. Tās iekšpusē ir dobas, kas ļauj tās piepildīt ar smiltīm. Pieaugot smagākam, stīpa labāk ietekmē zemādas taukus. Masāžas stīpas ir aprīkotas ar piesūcekņiem vai izvirzījumiem, kas labi darbojas vēdera muskuļos. Masāžas stīpas izmantošana agrīnā stadijā ir pilna ar zilumu parādīšanos uz ķermeņa, it īpaši no ieraduma. Izspiedumu un ērkšķu klātbūtne ļauj ātri novērst celulītu un zemādas taukus.
Kaloriju skaitītāja stīpiņa būs laba izvēle tiem, kuri nevēlas praktizēt akli. Rokturī ir iebūvēts elektronisks mikroprocesors, tas parāda perfektu apgriezienu skaitu, tas ļauj aprēķināt iztērētās kalorijas. Pateicoties šim lokam, jūs varat plānot nodarbību laiku un intensitāti.
Loka izmantošana
Ja katru dienu jūs pavadāt piecpadsmit līdz divdesmit minūtes vingrinājumiem ar stīpu, tad tauku nogulsnes nevarēs izkļūt, katru reizi, kad tās pamazām izkusīs. Efekts tiek panākts, pateicoties tam, ka, pagriežot, stīpa tieši saskaras ar problemātiskajām vietām, burtiski salaužot celulīta saliņas. Regulāri vingrinājumi ir arī laba apelsīna mizas profilakse. Loka konsolidē svara zaudēšanas rezultātu bez stingriem uztura ierobežojumiem.
Loka pagriešana ne tikai sadedzina taukus, bet arī sarežģīti ietekmē ķermeni kopumā. Tiek stiprinātas un masētas galvenās muskuļu grupas, uzlabojas ķermeņa vispārējais tonuss, tiek aktivizēta asinsrite. Rotācijas laikā stīpa iedarbojas uz akupunktūras punktiem un katalizē anjonu veidošanos asinīs, kas to lieliski attīra, turklāt ir vielmaiņas paātrinātāji, piesātina ķermeni ar enerģiju, stiprina nervu sistēmu un mazina nogurumu.
Regulāri pagriežot stīpu, dažas sieviešu slimības var izārstēt. Strādājot ar stīpu, jūs zarnām veicat labu servisu, kas sāk darboties daudz labāk. Intensīvi vingrinājumi ir lielisks veids, kā apmācīt elpošanas sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Uzlabojas kustību koordinācija, tiek apmācīts vestibulārais aparāts.
Vērtīgi padomi
Pozitīvus rezultātus var sasniegt, praktizējot ar jebkuru stīpu, galvenais ir sistemātiski trenēties, neatkāpjoties no noteikumiem. Sāciet ar desmit minūšu sesijām, pakāpeniski palieliniet treniņa laiku līdz pusstundai, pretējā gadījumā jums būs ilgi jāgaida redzams efekts. Lai izvairītos no masāžas stīpas sasitumiem, valkājiet cieši pieguļošu apģērbu vai speciālu jostu. Katrai muskuļu grupai un problēmu zonai jāveic atsevišķas nodarbības.
Ja vēlaties slīpēt jostasvietu, tad, griežoties, turiet kājas kopā, turiet rokas aiz galvas vai norādiet uz sāniem. Šajā gadījumā nedarbiniet gurnus un muguras lejasdaļu, tikai slīpo un taisno vēdera muskuļus. Pielāgojot sēžamvietas un gurnu skaļumu, pagrieziet stīpu ar plaši atstātām kājām. Veiciet rotācijas kustības pulksteņrādītāja kustības virzienā. Nav ieteicams griezt stīpu uz pilna vēdera, labāk to darīt tukšā dūšā. Un atcerieties, ka bez pienācīgi pielāgotas diētas nav iespējams sasniegt redzamus rezultātus.
