Sports ir labs jūsu veselībai. Tie padara cilvēku stiprāku un izturīgāku, labvēlīgi ietekmē viņa izskatu un figūru. Bet kāds sporta veids meitenei ir labāks, ņemot vērā sievietes ķermeņa īpašības? Galu galā daiļā dzimuma pārstāves ir nākotnes māte, turklāt viņa vēlas saglabāt sievišķību un šarmu.
Sports, kas ir vispiemērotākais meitenēm
Teorētiski meitene var nodarboties ar jebkāda veida sportu, ja, protams, veselības stāvoklis to atļauj. Daži daiļā dzimuma pārstāvji aktīvi mīl pat ekstrēmus un traumatiskus sporta veidus (piemēram, cīņas mākslu, svarcelšanu, futbolu, hokeju, alpīnismu utt.). Neskatoties uz to, tomēr labāk izvēlēties ritmisko vingrošanu, peldēšanu, balles dejas, tenisu, daiļslidošanu. Šādi sporta veidi ir lieliski piemēroti daiļā dzimuma pārstāvēm. Tie labvēlīgi ietekmē figūru, ļauj stiprināt muskuļus un cīpslas, kā arī padarīt tos elastīgākus, attīstīt izturību un uzlabot kustību koordināciju. Tajā pašā laikā meiteņu figūras nekļūst pārāk atlētiskas, muskuļotas. Peldēšana un daiļslidošana turklāt labi nocietina ķermeni.
Dažas meitenes veiksmīgi apvieno dažādus sporta veidus. Piemēram, pārmaiņus nodarbojoties ar vingrošanu un peldēšanu, vai peldēšanu un balles dejām.
Kādi citi sporta veidi ir piemēroti meitenēm? Riteņbraukšana ir ļoti noderīga meitenēm. Pretēji izplatītajam uzskatam, braucot ar velosipēdu, strādā ne tikai kāju muskuļi, bet arī visas pārējās muskuļu grupas. Lai uzturētu sevi formā, pietiek ar to, ka 3 reizes nedēļā vienu stundu braucat pa līdzenu ceļu.
Ja meitene vēlas atbrīvoties no liekajiem taukiem jostasvietā un gurniem, kā arī stiprināt kāju muskuļus, ieteicams pārmaiņus braukt pa līdzenu ceļu un nelīdzenā reljefā.
Aerobika ir lieliski piemērota meitenēm. Nesen pilates ir kļuvušas ļoti populāras - vingrinājumu sistēma, kas nosaukta pēc tās izstrādātāja Džozefa Pilatesa. Šī ir fitnesa forma, ar kuru var nodarboties jebkura vecuma un fitnesa cilvēki. Turklāt jūs varat praktizēt pilates ne tikai fitnesa centros, bet arī mājās.
Ziemas sporta veidi meitenēm
Sniega dēlis gūst arvien lielāku popularitāti daiļā dzimuma vidū. Šim sporta veidam ir dažādi veidi, piemēram, brīvais stils, brīvais brauciens. 1996. gadā snovbordu SOK iekļāva slēpošanas disciplīnu programmā.
Slēpošana ir neapstrīdams ieguvums. Ņemot vērā Krievijas klimatiskos apstākļus, jūs to varat darīt vairākus mēnešus gadā. Slēpes palīdz attīstīt kustību koordināciju, stiprina visas muskuļu grupas, kā arī labvēlīgi ietekmē sirds un elpošanas orgānu darbu.
