Lai varētu cīnīties pret likumpārkāpējiem vai pasargāt sevi ekstremālā situācijā, nav nepieciešams desmit gadus mācīties cīņas mākslu pelēkbārdīgu meistaru vadībā. Pašaizsardzību var iemācīties arī mājās.
Tas ir nepieciešams
- - laiks;
- - gribasspēks;
- - Sporta aprīkojums;
- - video atskaņotājs vai dators.
Instrukcijas
1. solis
Pašaizsardzība - darbības, kas veiktas, lai aizsargātu sevi, tuviniekus vai īpašumu saistībā ar agresoru. Ir nepareizi saprast pašaizsardzību tikai kā streikus, sāpīgus aizturējumus vai šāvienus no ieročiem. Jūs varat izkļūt no daudzām bīstamām situācijām, izmantojot sarunas, pārliecinot, visbeidzot, vienkārši aizbēgt.
2. solis
Neskatoties uz to, ja esat stingri nolēmis neatkāpties un nepadoties, pašaizsardzības izpēte mājās jāsāk ar jūsu paša fiziskā stāvokļa novērtējumu, saskaņā ar kuru jums jāizvēlas ceļš, pa kuru jūs attīstīsities. Spēcīgiem jauniešiem ir piemērota boksa vai kikboksa studēšana (disciplīnas, kas vistuvāk ielas cīņai), un trauslām meitenēm labāk ir nodarboties ar aikido vai iemācīties sevi aizstāvēt, izmantojot pašaizsardzības ieročus.
3. solis
Ir daudz pašaizsardzības video kursu, un izvēlēties pareizo var būt grūti. Nekavējoties filtrējiet tos, kas piedāvā garantētus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Brīnumi nenotiek, un jebkurš profesionālis zina, ka, lai sarīkotu visvienkāršākos streikus, ir nepieciešami mēnešu treniņi. Tajā pašā laikā nevajadzētu izvēlēties īpaši eksotiskas un sarežģītas cīņas mākslas, kas paredzētas ļoti augstam fiziskās sagatavotības līmenim. Tā, piemēram, vienā no ušu skolām iesācējs tiek uzaicināts trešajā nodarbībā izpildīt atspērienu. Bīstamākajās situācijās šādas spējas jums nebūs noderīgas. Izvēlieties vidusceļu, piemēram, to pašu lodziņu.
4. solis
Papildus apmācībai pašaizsardzības programmā regulāri veiciet fiziskās sagatavotības vingrinājumus. Skriešana, atspiešanās, pievilkšanās, hanteles vai stieņa darbs ir tikpat nepieciešami kā zināšanas par cīņas paņēmieniem. Galu galā, pat ja jums nav īpašu prasmju cīņas mākslā, jūs būsiet mazāk pievilcīgs potenciālajiem agresoriem ar sportisku izskatu.
