Parasti sportam, tāpat kā visam citam, ir savi uzskati. Bet patiesībā tie izrādās nekas cits kā mīts. Un šeit ir visizplatītākie.
Instrukcijas
1. solis
Iespējams, ka visslavenākais ir tas, ka ar vēdera vingrinājumu palīdzību jūs varat atbrīvoties no vēdera taukiem. Tas ir dziļš nepareizs uzskats. Jums var būt spēcīga vēdera izeja bez slaidas figūras. Cilvēks nevar zaudēt svaru tikai vienā vietā. Svara zaudēšanai viss ir jādara visaptveroši, tas ir, iesaistīties fitnesā un tajā pašā laikā ievērot diētu. Un arī veiciet intensīvas kardio apmācības.
2. solis
Daudzas sievietes baidās no "pārtrenēšanās". Viņi uzskata, ka ir obligāti jātrenējas ar nelielu svaru, pretējā gadījumā jūs kļūsiet, atvainojiet mani par izteicienu "hulk". Tas viss ir pilnīgs absurds. Sievietes ķermenī ir ļoti maz testosterona, kā dēļ vīrieši iegūst muskuļu masu.
3. solis
Ja jūs domājat, ka sviedru klātbūtne norāda uz treniņa kvalitāti, tad jūs esat dziļi kļūdījies. Sviedri ir tikai ķermeņa iezīme. Jūs varat veikt labu treniņu, nesalaužot sviedrus.
4. solis
Ja pēc treniņa muskuļi nesāp, tad tas nenozīmē, ka jūs veltīgi strādājāt. Tas, tāpat kā sviedri, ir arī ķermeņa iezīme. Kāds nākamajā dienā pēc fiziskās sagatavotības nespēj veikt papildu kustību, bet kāds ir kā "gurķis", it kā viņš vispār nav vingrojis. Katrs organisms ir atšķirīgs. Un tajā nav nekā briesmīga vai neparasta.
5. solis
Zema intensitātes apmācība palīdzēs jums zaudēt svaru ātrāk, jūs sakāt. Un tā nav taisnība. Sadedzināto kaloriju daudzums ir atkarīgs no intensitātes. Jo mazāk jūs stāvat un jo vairāk pārvietojaties, jo labāki ir jūsu kardio treniņa rezultāti un efektivitāte.
Viss iepriekš minētais ir tikai aisberga virsotne. Pirms sākat kaut ko darīt, rūpīgi izpētiet nodarbību tēmu, lai nebūtu tik stulbu starpgadījumu un maldu. Veiksmi!
