5 Fitnesa Mīti

Satura rādītājs:

5 Fitnesa Mīti
5 Fitnesa Mīti

Video: 5 Fitnesa Mīti

Video: 5 Fitnesa Mīti
Video: Сериал Фитнес. 1 сезон 5 серия 2024, Marts
Anonim

Parasti sportam, tāpat kā visam citam, ir savi uzskati. Bet patiesībā tie izrādās nekas cits kā mīts. Un šeit ir visizplatītākie.

5 fitnesa mīti
5 fitnesa mīti

Instrukcijas

1. solis

Iespējams, ka visslavenākais ir tas, ka ar vēdera vingrinājumu palīdzību jūs varat atbrīvoties no vēdera taukiem. Tas ir dziļš nepareizs uzskats. Jums var būt spēcīga vēdera izeja bez slaidas figūras. Cilvēks nevar zaudēt svaru tikai vienā vietā. Svara zaudēšanai viss ir jādara visaptveroši, tas ir, iesaistīties fitnesā un tajā pašā laikā ievērot diētu. Un arī veiciet intensīvas kardio apmācības.

2. solis

Daudzas sievietes baidās no "pārtrenēšanās". Viņi uzskata, ka ir obligāti jātrenējas ar nelielu svaru, pretējā gadījumā jūs kļūsiet, atvainojiet mani par izteicienu "hulk". Tas viss ir pilnīgs absurds. Sievietes ķermenī ir ļoti maz testosterona, kā dēļ vīrieši iegūst muskuļu masu.

3. solis

Ja jūs domājat, ka sviedru klātbūtne norāda uz treniņa kvalitāti, tad jūs esat dziļi kļūdījies. Sviedri ir tikai ķermeņa iezīme. Jūs varat veikt labu treniņu, nesalaužot sviedrus.

4. solis

Ja pēc treniņa muskuļi nesāp, tad tas nenozīmē, ka jūs veltīgi strādājāt. Tas, tāpat kā sviedri, ir arī ķermeņa iezīme. Kāds nākamajā dienā pēc fiziskās sagatavotības nespēj veikt papildu kustību, bet kāds ir kā "gurķis", it kā viņš vispār nav vingrojis. Katrs organisms ir atšķirīgs. Un tajā nav nekā briesmīga vai neparasta.

5. solis

Zema intensitātes apmācība palīdzēs jums zaudēt svaru ātrāk, jūs sakāt. Un tā nav taisnība. Sadedzināto kaloriju daudzums ir atkarīgs no intensitātes. Jo mazāk jūs stāvat un jo vairāk pārvietojaties, jo labāki ir jūsu kardio treniņa rezultāti un efektivitāte.

Viss iepriekš minētais ir tikai aisberga virsotne. Pirms sākat kaut ko darīt, rūpīgi izpētiet nodarbību tēmu, lai nebūtu tik stulbu starpgadījumu un maldu. Veiksmi!

Ieteicams: