Cīņas mākslā ātruma attīstībai, kas jāpaceļ paralēli visiem citiem parametriem, nav pēdējās nozīmes. Ir četri galvenie ātruma veidi, par kuriem tiks runāts tālāk.
Instrukcijas
1. solis
Uztveres ātrums. To praktizē situācijās, kuras tiek atkārtotas daudzas reizes un kurām nepieciešama tūlītēja lēmumu pieņemšana. Pats labākais veids, kā praktizēt šāda veida ātrumu, ir kopīgi treniņi (sparings). Spārējot, jūs iemācāties būt modrāks. Modrība ir galvenais faktors, kas ietekmē uztveres ātrumu.
2. solis
Nākamais ātruma veids ir reakcijas ātrums. To ietekmē divi saistīti apstākļi. Jums jāapzinās, kādu attīstību gūs katra iespējamā situācija - tā ir pirmā lieta. Spēles laikā jūs zināt, kuras darbības noteiktā situācijā pretiniekam ir atļauts izmantot, un kuras ne. Īstā cīņā jūs arī iedomājaties, ka ienaidnieka mērķis ir jūs fiziski ievainot. Reaģēšanas darbību izvēle šajā gadījumā tiek sašaurināta un attiecas tikai uz konkrētām reaģēšanas darbībām.
3. solis
Otrais faktors, kas ietekmē reakcijas ātrumu, ir refleksivitāte. Sistemātiska vienas darbības atkārtošana noved pie tā, ka jūs sākat uz to reaģēt refleksīvi. Tādēļ katru standarta uzbrukumu jūs varat atvairīt gandrīz acumirklī.
4. solis
Ātruma veids, kam jāpievērš īpaša uzmanība, ir izpildes ātrums. Jūs varat paredzēt jebkuru darbību, kas ir milzīga priekšrocība. Bet, ja jums ir nepietiekams ātrums, tad jūs vienkārši riskējat, ka jums nav laika atspoguļot ienaidnieka uzbrukumus un veikt savus. Tas atceļ jebkādu tālredzību.
5. solis
Izpildes ātrumu var palielināt dažādos veidos. Bet vispirms jāpievērš uzmanība detaļām. Pareiza roku un kāju novietošana pirms sitiena, virzīšanās uz pareizo stāju un īstajā brīdī, uzmanīga jaunu paņēmienu vingrināšana palēninājumā - tas viss var palielināt izpildes ātrumu.
6. solis
Turklāt zināšanas par kustības likumiem ietekmē izpildes ātrumu. Nepieciešams paturēt prātā, ka, piemēram, sitiena izpilde notiks ar nelielu ātrumu, ja uzņemšanas laikā tiek veiktas nekontrolētas roku vai galvas kustības. Zināšanas par kustības likumiem ļauj arī sniegt streikus ar maksimālu precizitāti un precizitāti.
7. solis
Un daži vārdi par atveseļošanās ātrumu. Tas izriet no izpildes ātruma. Šeit mēs domājam reversa ātrumu un pareizību, veicot jebkuras tehnikas darbības. Galu galā ir ļoti svarīgi ne tikai veikt sitienu ar roku vai kāju, bet arī pareizi un pēc iespējas ātrāk nogādāt ekstremitāti sākotnējā stāvoklī. Šajā gadījumā enerģija tiks iztērēta daudz lēnāk.
