Vai jūs interesē akrobātika? Vai vēlaties kļūt tikpat veikls un spēcīgs kā filmu "Jamakaši: vēja bērni" un "13. rajons" varoņi? Viss tavās rokās. Galvenais ir pieiet apmācībai ar visu nopietnību, tiekšanos un pacietību, jo būtībā visi akrobātiskie vingrinājumi ir sarežģīti vingrinājumi koordinācijai.
Instrukcijas
1. solis
Lai vismaz kaut ko iemācītos, atcerieties vairākus priekšnoteikumus, kas ir aksiomātiski un prasa neapšaubāmu izpildi: regulāras mācības (izveidojiet individuālu grafiku un stingri ievērojiet to), visu prasību skaidra izpilde katram vingrinājumam, sava darba analīze elementi ar konstatēto kļūdu labošanu, nepalaidiet garām starpposma mācīšanās posmiem.
2. solis
Pēdējais nosacījums ir īpaši svarīgi ievērot, jo ir noteikta vingrinājumu bāze, uz kuras notiks VISI akrobātiskie lēcieni. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai veidotu jūsu koordināciju tā, lai izzustu kustību stīvums, kas traucē tālāk mācīties. Šajā bāzē ietilpst: kūleņi, rokas stāvēšana, ritenis, kurbets, rhondade
3. solis
Šis pamats ir akrobātikas sākumpunkts. Ja jūs nezināt, kā to izdarīt, tad jums nav iespēju iet tālāk un uzzināt kaut ko vērtīgu.
4. solis
Katrai personai, protams, tiek izvēlēta individuāla tehnika, taču tās visas ir balstītas uz klasisko shēmu, kurā ir četri galvenie posmi:
1. posms - izveidojiet "melnrakstu", pārvariet bailes un izprotiet elementa būtību. Ej līdz galam. Galvenais ir pārvarēt sevi pirmo reizi.
5. solis
2. posms - prasmīgi izveidojiet elementu. Ne tikai izrādei vai paslīdēšanai, bet arī tehniskai. Tas ir, jums jāsaprot, kā tas darbojas, un pēc iespējas sīkāk jāievēro tehniskie norādījumi. Galvenais noteikums: domājiet ar katru atkārtojumu, ko tieši darāt. Šajā posmā ir svarīgi veikt vispārējo fizisko sagatavotību: preses, pievilkšanās, atspiešanās utt.
6. solis
3. posms - nogādājiet elementu līdz automātismam. Jūs izturēsit šo posmu, kad darīsit elementu bez bailēm un skaidri: 10 reizes no 10.
7. solis
4. posms - panākt elementa pilnību. Šis posms var aizņemt ļoti ilgu laiku, dažiem ir vajadzīga visa dzīve, lai tiktu galā ar uzdevumu. Šī posma galvenā tehnika ir elementa vairākkārtēja atkārtošana.
Rezultātā ir vērts uzsvērt, ka ir ļoti daudz apmācību, kurās sīki aprakstīts, kā izveidot elementu, un norādītas visbiežāk pieļautās kļūdas un to novēršanas metodes.
