Cilvēks, kas nodarbojas ar sportu, ir lemts laimīgai un aktīvai dzīvei, kā arī tiek nodrošināts veselīgs un piemērots ķermenis. Daudzi ārsti uzskata, ka gandrīz visi muskuļi darbojas skriešanas laikā, kas ir labas ziņas.
Kāpēc labāk skriet vakarā? Jo nav variantu, ka jūs pārgulēsiet vai izslēgsiet modinātāju, aizmirstot par savu doto vārdu sev.
Skriet vakarā ir patiess prieks. Vēss vējiņš, kas pūš sejā, tikai uzlabo garastāvokli, un, ja skrienat saulrieta laikā, varat apbrīnot arī dabas skaistumu. Turklāt jūs varat iedomāties, ka, veicot šīs fiziskās aktivitātes, jūs atbrīvojaties no uzkrātā stresa visai dienai.
Protams, jūs izmetīsit patērētās kilokalorijas, tas arī nav mazsvarīgi. Ja vakara skriešana tevi ir izsmēlusi, tad tu atgriezīsies mājās, ieņemsi kontrasta dušu un gulēsi ar mierīgu prātu un atvieglotu ķermeni, un miega laikā muskuļi atjaunosies.
Mēģiniet skriet parkos ar tīru gaisu un skaistu vidi, kas iedvesmo jaunus sporta sasniegumus.
Vakara skriešana var sākties ar 30 minūtēm, un pēc tam, ja nepieciešams, šo laiku palieliniet.
Ja skriešanas laikā jūtaties noguris, labāk speriet ātru soli, bet ne apsēdieties, pārāk daudz stresa pārgurušajam ķermenim.
Nepieļaujiet iesācēju skrējēju kopējo kļūdu! Neēdiet 2-3 stundas pirms gaidāmā skrējiena.
Svarīgs punkts! Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, pirms skriešanas vienmēr stiepieties. Masējiet ķermeni ar vieglu roku masāžu un leciet, lai uzlabotu asinsriti.
Izvēlieties ērtus, atvieglinātus apģērbus un vieglus trenažierus, kas paredzēti skriešanai.
Elpojiet caur degunu! Tas ir veids, kā organisms saņem pareizo skābekļa devu. Turklāt vielmaiņa tiek uzlabota arī piegādātā skābekļa dēļ.
Ticiet man, garāmgājēji paskatīsies uz jums uzmanīgi, bet ar apbrīnu, kas atkal iedrošina!
Katram, kurš izvēlas vakara skrējienus, ir dažādi motīvi! Kāds vēlas zaudēt svaru, kāds uzlabot elpošanas orgānus, kāds no dīkstāves, meklējot noderīgas darbības. Bet viņi visi to sāka! Un viņi nepabeidza vārdos, nerīkojoties. Sāciet arī jūs!
