Pēc dzemdībām katru sievieti sagaida ne tikai mātes prieki, bet arī skumjas. Tas ir, piemēram, pēc grūtniecības palicis izspiedies vēders, kuru nekādi nevar maskēt, kā arī pietūkuša jostasvieta. Šādas izmaiņas rodas hormonālo izmaiņu dēļ organismā grūtniecības laikā. Taukskābju slānis uz vēdera palielinās, tāpēc tas kļūst izliekts un neglīts. Jūs varat salabot situāciju!
Instrukcijas
1. solis
Lai to izdarītu, jums jāsamazina tauki un jāveido vēdera muskuļi. Lai iegūtu vēderu pareizā formā, jums jāsāk veikt īpašus vēdera vingrinājumus. Pēc dabiskām dzemdībām to var izdarīt pēc sešām nedēļām un pēc ķeizargrieziena pēc diviem līdz trim mēnešiem. Pirms apmācības uzsākšanas, protams, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja viņš neiebilst, jums joprojām nav jācenšas trenēties līdz spēku izsīkumam - tagad tas ir kontrindicēts. Parasti ārstiem ir atļauts palielināt slodzi ne agrāk kā astoņas nedēļas pēc dzemdībām.
2. solis
Mūsdienu apakšveļas ražotāji ražo daudz produktu, kas var palīdzēt cīņā par perfektu abs pēcdzemdību periodā. Piemēram, jūs varat izmantot īpašu pēcdzemdību pārsēju, kas savelk vēderu un piešķir tam pievilcīgāku formu.
3. solis
Daudzas sievietes tauku sadedzināšanai jostasvietā un vēderā izmanto īpašus elektroniskos muskuļu stimulatorus. Šīs ierīces ar īpašas muskuļu stimulācijas palīdzību liek tām sarauties un atslābināties, tādējādi muskuļi tiek nostiprināti. Muskuļu stimulatori ir efektīvi, par pieņemamu cenu un viegli lietojami. Šīs ierīces var trenēt ne tikai vēderu, bet arī gurnus un sēžamvietu.
4. solis
Mūsdienu kosmētikas ražotāji iesaka izmantot īpašus apmetumus tauku sadedzināšanai vēdera dobumā, kas ir pielīmēti problēmu zonai un paātrina vielmaiņu šajā zonā. Šādu plāksteru izmantošana kopā ar fiziskām aktivitātēm palīdzēs ātri iegūt saggy vēdera formu.
5. solis
Viens no visefektīvākajiem un plaši pazīstamajiem līdzekļiem cīņā pret tauku nogulsnēm vidukļa zonā ir hula hoop. Pagriežot to ap vidukli, jūs vienlaikus atbrīvojaties no liekajām kalorijām un nostiprināt vēdera muskuļus. Izmantojot šo vienkāršo trenažieri tikai piecpadsmit minūtes dienā, jūs ļoti drīz atgūsiet savu agrāko fizisko formu un sakārtosiet vidukli.
6. solis
Cits līdzeklis cīņā par skaistu un slaidu figūru ir īpašas jostas, šorti un novājēšanas bikses. Visām šīm ierīcēm ir saunas efekts. To lietošana pastiprina fizisko aktivitāšu efektu. Izmantojot visus šos vienkāršos padomus, pieliekot visas pūles, jūs ļoti drīz varēsiet noņemt ļengano vēderu pēc dzemdībām un atrast slaidas formas.
