Tradicionāli Indijas mācībai jogai mūsu valstī ir arvien vairāk fanu. Tas nepavisam nepārsteidz, jo joga palīdz sievietei saglabāt ārējo un iekšējo skaistumu, tikt galā ar stresu, atrisināt daudzas veselības problēmas, sagatavoties grūtniecībai un dzemdībām un daudz ko citu. Lai pētītu šo seno mācību, mūsdienu cilvēkam nav jādodas uz Indiju. Jogu var praktizēt arī dzimtajā pilsētā.
Ja jūs nolemjat sākt nodarboties ar jogu, ieteicams katram gadījumam konsultēties ar ārstu. Tāpat kā jebkura cita veida fiziskās aktivitātes, arī šeit ir kontrindikācijas. Tie ietver, piemēram, smagas iekšējo orgānu slimības, nopietnus galvas un mugurkaula ievainojumus, kaulu, locītavu vai nervu infekcijas slimības un dažas citas slimības. Ja šādu kontrindikāciju nav, varat droši sākt apmācību.
Pašlaik lielākajā daļā mūsu valsts pilsētu ir visu veidu veselības centru izvēle, kur jums tiks piedāvāts plašs pakalpojumu klāsts, tostarp jogas nodarbības. Tur jūs varat pievienoties iesācēju grupai, padziļinātai klasei, topošajai mammai, svara zaudēšanas grupai un tamlīdzīgi. Jūs varat arī nolīgt personīgo treneri, lai pielāgotu savu programmu.
Papildus veselības centriem ir arī specializēti jogas centri. Dažādas skolas koncentrējas uz dažādiem mācīšanās aspektiem.
Astangu ir spēka joga. Viņa pievērš lielu uzmanību spēka treniņiem un ķermeņa fiziskai uzlabošanai. Asanas tiek veiktas viena pēc otras, neapstājoties.
Kundalini - koncentrējas darbam ar enerģijām un palīdz atvērt čakras. Piemērots tiem, kas vēlas ātri uzlabot savu emocionālo stāvokli.
Ajengars - specializējas katras pozas detalizētā izstrādē. Šī prakse ir ideāli piemērota iesācējiem, lai gūtu pirmo ideju par to, ko nozīmē "vilkt vainagu pret griestiem" un "saritināt gurnus".
Ja jūs neapmierina jogas centru cenas vai darba laiks, kā arī ja jūsu mazajā pilsētā vai ciematā tādu nav, tad ir diezgan iespējams nodarboties ar jogu mājās, īpaši pieredzējušiem lietotājiem. Iesācējiem ir ieteicams uzkrāt labu grāmatu vai video kursu par šo tēmu.
