Kundalini jogas īpatnība ir vairāku secīgu bloku īstenošana: iesildīšanās, krija, relaksācija un meditācija. Garīgi vingrinājumi kopā ar īpašiem vingrinājumiem dod lieliskus rezultātus.
Kas ir Kundalini joga
Saskaņā ar teoriju katram cilvēkam ir vajadzīga pamošanās un pārveidošanās enerģija, lai atrastu harmoniju, kas droši glabājas mugurkaula pamatnē. Praktisko vingrinājumu laikā apvienojas divi spēki - Apana un Prana, pēc kuriem tiek iegūta reālā Kundalini enerģija. Šī enerģija paceļas līdz augstākajai čakrai, un praktizējošais cilvēks šajā brīdī tiek uzskatīts par augstāko būtni.
Ir obligāti jātrenējas no rīta pirms rītausmas, jo tieši šajā laikā ķermenis ir jutīgs pret enerģijām, kas nozīmē, ka nodarbības būs auglīgas, tās palīdzēs rast mieru, piepildījumu enerģijā un gandarījumu par jūsu iekšējo pasauli. Nodarbību ilgums ir 62 minūtes, un šim skaitlim ir arī maģiska nozīme.
Jogas kundalini iezīmes
Kundalini jogas praktizēšana sākas ar aizsācošās mantras skaitīšanu, kas uzlabo uzmanības koncentrāciju jūsu iekšējām jūtām. Papildus relaksējošajam un uzkrājošajam efektam mantras stimulē palielinātu endorfīnu ražošanu, kas šo praksi padara patīkamu uztverei.
Nākamais posms ir Pranajama. Kopumā ir vairāki Pranajamu veidi, kuru ieviešanu daudzi pieredzējuši skolotāji iesaka pilnībā automatizēt, lai iegūtu aktīvāku praktisko apmācību.
Pēc elpošanas vingrinājumiem iesildieties mugurkaulā, veiciet īpašas stiepšanās, pēc tam veiciet kriju un pilnīgu relaksāciju. Meditācija un relaksācija var aizstāt viens otru, šajos divos posmos secība nav tik svarīga. Pašās beigās mācekļi daudzina pēdējo mantru.
Jogas kundalini ietekme
Kundalini jogas efekts katram studentam paver patiesu iespēju atklāt savas iespējas, iekšējo radošumu, kā arī uzlabot jutekliskumu un pareizi noskaņot domas. Prakse ļauj iemācīties būt godīgam ne tikai pret sevi, bet arī pret apkārtējo pasauli.
Ikdienas treniņi papildina vitālo enerģiju, apņēmīgi uzlādē, normalizē garīgo aktivitāti, pamazām atjauno veselību un pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā.
Kundalini joga nav tikai garīga pilnveide, tā palīdz koncentrēties uz iekšējiem jautājumiem, dod iespēju rast atbildes uz tiem, atklāj noslēpumus, kas aizrauj mūsdienu cilvēku.
