Grupu vingrinājumi fitnesa centrā ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, uzlabot veselību un atjaunot ķermeni. Visas fiziskās sagatavotības pastāvēšanas laikā un it īpaši kalanētikā nebija neviena vīlies, kurš šos vingrinājumus sauktu par bezjēdzīgiem.
Kalanētika ir vingrinājumu kopums, kas ideāli apvieno statiskās slodzes un stiepšanos un ir nosaukts amerikāņa Kallana Pinknija vārdā.
Kalanētika pārspēj formēšanu un aerobiku pēc slodzes, taču tajā pašā laikā tā ir labākā iespēja tiem, kuri uz ilgu laiku atliec sportu. Šo vingrinājumu komplekss būs noderīgs cilvēkiem ar lieko svaru un pat tiem, kuriem ir intensīva apmācība, var kaitēt viņu vispārējai veselībai. Nu, tiem, kuri nevēlas veikt enerģiskus fiziskus vingrinājumus, bet patiešām vēlas, lai būtu slaidā figūra, šī metode būs vienkārši neaizstājama.
Cik ātri kalanētikas darba rezultāts būs pamanāms?
Pēc septiņām pilnvērtīgām sesijām ar nepieciešamo ietekmi jūs saņemsiet pamanāmu rezultātu. Jūsu figūra kļūs sievišķīgāka un skaistāka, ko draugi uzreiz pamanīs. Tagad jūs varat droši teikt, ka jūs zināt patiesi maģisku pārveidošanās veidu. Pēc pirmā pamanāmā rezultāta, ceļā uz ideālu figūru, jūs sāksiet ēst pareizi, un būs vēlme vairāk kustēties. Pēc kalanētikas veikšanas jums būs milzīgs enerģijas pieplūdums. Un kopā ar pareizu, pastāvīgu vingrinājumu tas dos vienkārši satriecošu efektu.
Kā kalanētika darbojas uz ķermeņa vispārējo stāvokli?
Pēc kalanētikas veikšanas jūs sajutīsiet, ka ķermenis kļūst elastīgs un muskuļi elastīgi. Uzlabosies stāja un samazināsies kopējais ķermeņa apjoms. Arī vielmaiņa būs labāka, uzlabosies sirds un asinsvadu sistēmas darbs. Pat ādas krāsa izskatīsies daudz pievilcīgāka.
Ēšana un vingrošana
Lai sasniegtu rezultātus, jums jāzina, ka nav ieteicams ēst stundu pirms treniņa, kā arī vairākas stundas pēc vingrošanas. Ķermenim ir jāsadedzina maksimālais lieko kaloriju daudzums "siltā" stāvoklī.
Ar ko sākt?
Sāciet kalanētikas nodarbības ar divām līdz trim nodarbībām nedēļā, veicot vingrinājumus vienā sesijā vismaz stundu. Pēc vēlamā rezultāta sasniegšanas, lai uzturētu labu figūras stāvokli, jūs varat veikt kalanētiku katru dienu 15 minūtes.
