Mūsu dzīve ir pilna kņadas, ātruma un ikdienas izaicinājumu. Kā saglabāt ritma līdzsvaru šajā ritmā, lai atrisinātu dzīves problēmas, nezaudējot garīgo spēku? Kā būt mierīgam saskarsmē ar citiem? Kā saprātīgi un uzmanīgi pieņemt lēmumus? Kur ņemt spēku, lai pārņemtu kontroli pār savu dzīvi un nepadotos mirkļa emocijām? Meditācija mums palīdzēs atrisināt visus šos neatliekamos jautājumus!
Kāds ir meditācijas ieguvums?
Meditācija ir prakse, kas ļauj mums atpūsties. Tā ir obligāta īpašība. Meditācijai ir daudz veidu, taču, ja pēc prakses jūs nejūtat fizisko vai garīgo spēku pieaugumu, tad, visticamāk, jūs nenodarbojāties ar meditāciju.
Izņēmumi ir gadījumi, kad mēs tikko sākām strādāt pie meditācijas paraduma veidošanas. Ja mēs kādu laiku praktizējamies, tad meditācija mums dod spēku! Turklāt dažu minūšu laikā, ne vairāk kā piecpadsmit, mēs varam sajust tādu spēka pieplūdumu, ka mēs nevaram justies pat pēc ilga miega! Tas ir meditācijas prakses spēks.
Kas ir labs meditācijai?
Meditācija ir noderīga visiem, kas piedzīvo emocijas, tiem, kas risina dzīves problēmas, tiem, kas nodarbojas ar fiziskām praksēm. Meditācija kopumā ir noderīga visiem.
Mums visiem ir izdevīgi saglabāt mierīgu prāta stāvokli! Mums visiem jāatjauno. Un, lai atveseļošanās process būtu produktīvs un neaizņemtu pārāk daudz laika, mums jāiemācās meditēt.
Cik daudz meditācijas jums nepieciešams, lai iegūtu rezultātus?
Tāpat kā visās jogas praksēs, arī harmonija ir ļoti svarīga! Protams, tas attiecas arī uz meditāciju. Šeit ir svarīgi saprast, ka, lai mums būtu ērti un lai maksimāli izmantotu praksi, mums ir jāizveido ieradums. Paraduma veidošanā un nostiprināšanā ir nepieciešama pakāpeniskums un regularitāte. Jums nevajadzētu darīt asus žestus.
Mēs sākam savu praksi ar dažām minūtēm dienā vai divām vai trim reizēm nedēļā, kā mums ļauj mūsu iespējas. Labāk nedaudz, bet regulāri, nekā trīs stundas reizi mēnesī. Jo, ja ir daudz prakses, bet mēs to darām reti, ieradums netiks fiksēts, un mēs galu galā pilnībā atteiksimies no iesāktā.
Dažos mēnešos, piemēram, trijos, mēs meditācijas prakses laiku novedam līdz piecpadsmit minūtēm. Šis ir laiks, ko var atrast mūsdienu dzīves ritmā. Tas nav daudz. Mēs dažreiz daudz vairāk laika veltām bezjēdzīgām lietām. Bet, no otras puses, ar šo laiku pilnīgi pietiek, lai iegūtu taustāmus rezultātus. Rezultāti būs pārliecināti, tiklīdz meditācija būs cieši ievadīta mūsu dzīvē.
Kā izvēlēties vietu meditācijai?
Tūlīt jāsaka, ka labāk ir sākt meditēt apstākļos, kādi mums ir noteiktā laikā, nevis atlikt, gaidot laiku, kad parādīsies "ideālie" apstākļi. Nekad nebūs ideālu apstākļu!
Visu nosaka mūsu karma. Un mūsu uzdevums ir izvēlēties "labāko no sliktākajiem", ja tas tā ir. Tomēr kādi faktori ir svarīgi, izvēloties vietu? Iesācējiem būtu labi sākt praktizēties kaut kur dabā, skaistā vietā, neitrālā, kā saka, teritorijā.
Tas ir svarīgi, lai nekas mūs nenovirzītu. Mūsu prāts mēdz pieķerties un pāriet no domas uz domu. Un, ja mēs sāksim praktizēties mājās, tad mums radīsies tādas domas kā “mums jāveic remonts”, “es gribu pārkārtot mēbeles”, “ir pienācis laiks mazgāt grīdu” un citi. Kad mēs jau esam ieguvuši spēku, šādas domas nespēs mūs notriekt no vēlamā noskaņojuma. Bet tas ir arī svarīgi, lai sāktu.
Ir arī labi praktizēt tur, kur mēs netraucēsim, kamēr mēs praktizējamies. Ja šī vieta atrodas uz ielas, parkā, tad ir mazāk garāmgājēju, cilvēku, kas staigā ar saviem suņiem. Ja tas ir mājās, tad nevienam nekas nav vajadzīgs, kamēr jūs darāt. Kopumā mēs cenšamies pēc iespējas izvairīties no ārējo stimulu ietekmes. Mēs izvēlamies labāko vietu no tā, kas mums ir.
