Izvēloties kāda veida fiziskās aktivitātes, cilvēkam būtu labi domāt par to, kas patiesībā viņa ķermenim trūkst ikdienas realitātē. Ja cilvēks pamatdarbā nodarbojas ar fizisku darbu, tad, visticamāk, viņš nedomās par sava ķermeņa papildus slodzi brīvajā laikā. Un, ja cilvēks nodarbojas ar intelektuālu darbu un strādā pie datora, tad viņam vajadzētu padomāt par to, kāda slodze ķermenim vēl jāpiešķir.
Mūsdienu cilvēks daudz laika pavada sēdus stāvoklī. Mēs parasti sēžam pie datora, mājās un darbā, kad dodamies biznesā, ar privātu automašīnu un sabiedrisko transportu. Kad ir laiks nedēļas nogalei, ķermenis arī reti saņem nepieciešamo darbu. Vai nu mēs skatāmies filmu, vai dodamies uz kafejnīcu un apmeklējam, kur sēžam pie galda. Tas viss ir brīnišķīgi. No tāda viedokļa, ka cīņa par izdzīvošanu ir strauji samazinājusi tā tempu un mums vairs nav nepieciešams pastāvīgi kaut kur skriet un pārāk daudz saspringt. Bet vai ar šo kustību daudzumu pietiek, lai mūsu ķermenis uzturētu labu formu? Nē, noteikti nepietiek!
Līdzīgas grūtības ar fiziskas kustības trūkumu piedzīvoja senatnes gudrie, kuri vairākas stundas pēc kārtas meditēja vienā un tajā pašā nekustīgajā pozā. Un viņiem palīdzēja Krija joga. Krija joga ir dinamiska prakse, kurā kustības tiek izvēlētas noteiktā secībā. Jāatzīmē, ka šīs krijas tiek atlasītas tā, ka vienā sesijā tiek iesaistītas visas galvenās muskuļu grupas.
Krija jogas prakses laikā mēs strādājam ar tiem muskuļiem, kuri netiek izmantoti mūsu parastajā dzīvē, taču tiem tomēr jābūt labā formā, lai ļautu ķermenim ilgu laiku saglabāt veselību.
Tāpēc mēs nolēmām, ka kriya joga ir tas, kas mums vajadzīgs. Ar ko sākt? Ideālā gadījumā vispirms reģistrējieties jogas centrā. Pieredzējis skolotājs parādīs, kā praktizēt Krija jogu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka iesācējiem ir iespējas veikt krijas, kurās vingrinājumu kopums ir vienāds, taču tie tiek veikti mazāk laika. Bet pat tad, ja atrodaties jauktajā grupā, kur ir iesaistīti iesācēji un praktizētāji ar pieredzi, jūs pats varat regulēt slodzi. Jogā svarīgs ir harmonijas un nevardarbības princips. Par to noteikti pastāstīs pieredzējis jogas instruktors.
