Tauku degļi ir visas vielas, kas paātrina svara zaudēšanas procesu. Viņu ir daudz, un jūs jau esat dzirdējuši par daudziem no tiem (L-karnitīns, kofeīns, guarana, efedrīns, klenbuterols utt.). Varbūt viņi to pat izmantoja bez rezultātiem, kas nav pārsteidzoši, jo tie ir diētas paātrinātāji, nevis tā "aizstājēji". Tauku degļi darbosies tikai tad, ja tiks ievēroti svara zaudēšanas pamatprincipi.
Visus svara zaudēšanas pastiprinātājus var iedalīt divās populārās grupās:
- termoģenika (palielina vielmaiņu, palielinot ķermeņa temperatūru par vairākiem grādiem);
- lipotropie līdzekļi (paātrina tauku sadalīšanos taukskābēs vai bloķē to sintēzi).
Starp citu, visefektīvākie paātrinātāji ir vairāku grupu kombinācijas (termogēns + lipotropisks).
Daudzi patiesi efektīvi svara zaudēšanas pastiprinātāji ir aizliegti ar likumu (piemēram, efedrīns), taču es tagad neuzskatīšu jautājuma ētisko pusi, spēlējoties ar tādiem vārdiem kā mūsu vietnieki. Es jums vienkārši sniegšu informāciju, lai tā jums piederētu.
Kofeīns vai Guarana
Tie stimulē nervu sistēmu kopumā un stimulē norepinefrīna ražošanu, kas izraisa tauku sadedzināšanu mūsu ķermenī. Tas ir, jūs ne tikai ātrāk sadedzināt taukus organismā, bet arī treniņos labi jūtaties kaloriju trūkuma apstākļos. Tas ir ļoti svarīgi, jo jūs no "miegainas mušas" pārveidojat par normālu cilvēku.
Un kāds sakars tam ar guarānu? Jo patiesībā tā ir ilgstoša kafija. Guarana ir pazīstama ar augļiem, kuru kafijas pupiņās ir divreiz lielāks kofeīna daudzums, un tas izskaidro tā "uzmundrinošo efektu".
Tieši kofeīns tiek ievietots lielākajā daļā mūsdienu sporta "pirms treniņa" un tauku dedzināšanas kompleksu. Jo īpaši tas ir NO-Xplode no BSN un Jack3d (USP Labs).
Aptiekā varat iegādāties dārgāku piedevu vai lētākas tabletes vai pat tikai kannu kafijas veikalā. Šī viela ir pierādījusi pozitīvas īpašības. Tāpēc, ja olimpiādē sportistam tiks konstatēta paaugstināta kofeīna koncentrācija asinīs, viņš tiks diskvalificēts par dopinga lietošanu.
Ieteicamā deva: 3-6 mg kafijas uz katru ķermeņa mārciņu, lietojot 30-60 minūtes pirms treniņa.
L-karnitīns
Šo ziņkārīgo papildinājumu var viegli iegādāties jebkurā aptiekā vai sporta uztura veikalā (atšķirība ir formā un devās). Karnitīns ir transporta viela, kas taukskābes nogādā cilvēka šūnu "enerģijas stacijās" - mitohondrijos, kur tās droši sadedzina, lai radītu ATP enerģiju! Ir ļoti svarīgi saprast, ka tikai karnitīns nededzina taukus. Tas tikai atvieglo tauku sadedzināšanas procesu. Un tikai tad, ja ikdienas uzturā trūkst kaloriju (tas palīdzēs jums zaudēt svaru tikai tad, ja ievērojat diētu). No tā mēs varam secināt, ka karnitīns ir tikai papildinājums, kas stimulē enerģijas metabolismu šūnā. Ar L-karnitīna palīdzību diēta darbosies efektīvāk.
Un tomēr L-karnitīns palīdz palielināt gremošanā iesaistīto enzīmu sekrēciju. Un tas, savukārt, izraisa pārtikas, īpaši olbaltumvielu, sagremojamības palielināšanos. Šī ir ļoti laba ziņa, jo, ievērojot diētu, jūs esat spiests palielināt olbaltumvielu daudzumu, lai kompensētu ogļhidrātu un tauku trūkumu.
Ieteicamā deva: 0,5 līdz 3 grami dienā. Labāk no rīta (no rīta, pusdienlaikā, pirms treniņa)
Efedrīns
Stimulē alfa un beta adrenerģiskos receptorus, veicina norepinefrīna izdalīšanos, kas izraisa tauku sadedzināšanu. Stimulē psihi un visu centrālo nervu sistēmu kopā ar muskuļu tonusu. Ļoti efektīvas zāles tiem, kas zaudē svaru, jo šķiet, ka lielākā daļa tā īpašību ir īpaši izgudrotas šim nolūkam. Bet diemžēl … Krievijas Federācijā efedrīns ir aizliegts. Man šķiet, ka tas ir saistīts ar faktu, ka narkomāni efedrīnu aktīvi izmantoja kā narkotiku ražošanas priekšteci.
Daudzi "vecie cilvēki" no kultūrisma un fitnesa joprojām atceras vispopulārāko žāvēšanas trio - ECA maisījumu: efedrīns + kofeīns + aspirīns. Iepriekš ar šo maisījumu tika pārdoti pat sporta piedevas.
Ieteicamā deva: 25-100 mg dienā (dienas pirmajā pusē, pretējā gadījumā jūs neaizmigsiet). Sāciet ar 25 mg dienā un vērojiet asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
Par alfa un beta receptoriem cilvēka ķermenī
Taukiem dažādās cilvēka ķermeņa daļās ir atšķirīga "tendence" degt. Šo īpašību regulē dažādas alfa un beta receptoru koncentrācijas ķermeņa audos. Šie receptori mijiedarbojas ar stresa hormoniem. Tie vai nu paātrina, vai kavē tauku šūnu sadalīšanos. Beta receptori aktīvi veicina lipolīzes procesu (samazina tauku slāņa lielumu), savukārt alfa receptori, gluži pretēji, "velk segu sev pāri": tie kavē svara zudumu.
Piemēram, bērna piedzimšana un zīdīšana ir ļoti svarīga evolūcijas lieta, tāpēc viņa pārliecinājās, ka sievietes ķermenī ir vairāk alfa un mazāk beta receptoru visvairāk “grūti sasniedzamās vietās”: sēžamvietā, augšstilbā. Tas ir rezerves enerģijas piegāde izsalkuša laika gadījumā, lai, neskatoties uz jebkādiem ārējiem faktoriem, sieviete varētu bērnu dzemdēt un barot. Tagad jūs saprotat, kā efedrīns labvēlīgi ietekmē jūsu svara zudumu, izmantojot vēlamo efektu uz šiem receptoriem.
Johimbīns
Papildinājums, kuru var iegādāties gandrīz jebkurā aptiekā. Meklējiet vitrīnā ar narkotikām potenciālu (ārstē erekcijas disfunkciju vīriešiem). Mums johimbīns ir interesants, protams, ne šim. Mums tas ir interesanti, jo tas ir alfa blokators. Tas ir, tas bloķē tauku dedzināšanas kavēšanu audos. Atcerieties, ka ir labi beta receptori, kas paātrina tauku sadedzināšanu, un sliktie alfa receptori, kas kavē šo procesu, un johimbīns bloķē alfa receptorus, tādējādi paātrinot svara zudumu.
Ieteicamā deva: Parasti 10 mg vīriešiem un 5 mg sievietēm 1-3 reizes dienā, kopā ar ēdienreizēm.
Klenbuterols
Zāles, kas stimulē "labos" beta-adrenerģiskos receptorus, tieši paātrinot tauku sadedzināšanu audos. To ir nedaudz grūtāk nopirkt nekā johimbīnu. Šīs zāles mūsdienu medicīnā aktīvi lieto astmas ārstēšanai, tāpēc tās ir plaši pārstāvētas aptieku tīklā. Visticamāk, farmaceits lūgs recepti.
Darbojoties ar beta receptoriem, klenbuterols palielina adrenalīna un norepinefrīna izdalīšanos, kas vēl vairāk paātrina tauku sadedzināšanu. Turklāt klenbuterols palielina vairogdziedzera hormonu sekrēciju (tas paātrina vielmaiņas ātrumu) un bloķē tauku nogulsnēšanos. Pievienojiet tam faktu, ka klenbuterols ir izteikts antikatabolisks līdzeklis, t.i. novērš muskuļu sabrukšanu izsalkušās diētas laikā.
Ieteicamā deva: vīriešiem 100-140 mkg dienā 2 nedēļas. Tad ir nepieciešams pārtraukums (ķermenis pierod pie narkotikām).
Augšanas hormons (somatotropīns)
Cilvēka hipofīzes priekšējās daivas peptīdu hormons. Tas tika nosaukts tāpēc, ka bērniem un pusaudžiem tas mēdz izraisīt kaulu augšanu. Augšanas hormons ļoti spēcīgi anaboliski ietekmē muskuļu augšanu, kā arī spēcīgi kataboliski ietekmē tauku šūnas. Pirmais kļūst iespējams palielinātas olbaltumvielu sintēzes dēļ, bet otrais - spēcīgas ietekmes dēļ uz lipolīzi un ogļhidrātu metabolismu organismā.
Ieteicamā deva: 4-20 vienības. dienā, sadalot pēc iespējas vairāk injekciju.
Teroīdu hormoni
(T3 un T4) = trijodtironīns (3 joda molekulas) un tiroksīns (4 joda molekulas). Bet patiesībā tieši T3 ir aktīvs. Vairogdziedzera hormonu galvenā īpašība ir oksidēšanās aktivācija šūnā.
Tas noved pie vielmaiņas paātrināšanās (palielināta siltuma izdalīšanās, glikozes veidošanās no taukiem un olbaltumvielām, tauku sadalīšanās stimulēšana utt. Utt.). Ļoti svarīga viela svara zaudēšanai. bet ļoti bīstams divu iemeslu dēļ.
Vielmaiņas paātrināšanās kaloriju (diētas) trūkuma apstākļos izraisīs arī muskuļu audu zudumu. Turklāt, jo lielāka T3 deva, jo vairāk muskuļu sadedzinās kopā ar taukiem. Jo mazāk kaloriju uzturā, lietojot T3, jo vairāk muskuļu sadedzinās. Tādēļ viens no visefektīvākajiem T3 lietošanas veidiem ir to apvienot ar "anti-katabolisko" klenbuterolu. Šī kombinācija ir pārliecinoši labākā svara zaudēšanas kombinācija, kāda mūsdienās pieejama.
Jūsu pašu T3 un T4 ražošana tiek kontrolēta ar atgriezenisko saiti, t.i. "Plus - mīnus = mijiedarbība"! Pastāv zināma iespēja, ka jūsu vairogdziedzera hormoni kļūs negatīvi (izslēgsies) apstākļos, kad tiek lietots liels skaits mākslīgo analogu. Un šajā gadījumā jums būs jālieto šīs T3 tabletes visu mūžu, piemēram, diabētiķi injicē insulīnu.
Ieteicamā deva: 50 mcg trijodtironīna no rīta vīriešiem vai 25 mcg sievietēm. Mazāk ir labāk nekā vairāk (atcerieties muskuļus, kas lido prom). Uzņemšanas ilgums ir ne vairāk kā 2-4 nedēļas.
Dinitrofenols (DNP)
Savulaik šo ķīmisko vielu sauca par visspēcīgāko tauku sadedzinātāju no visiem esošajiem un visbīstamākajiem (ja ieteicamā deva tiek dubultota, tad no tā mirst katrs otrais cilvēks). Mēle neceļas, lai šo ķīmisko vielu dēvētu par zālēm vai piedevām.
Kāda jēga? DNP būtībā ir dinamītu detonējoša viela. Daudzi gaismas rezultātu cienītāji ir ņēmuši vērā šo ķīmisko vielu, jo tā stimulē mitohondriju elpošanu šūnās, tādējādi paātrinot ATP sintēzi no ADP. Un zvērīgi! Šūnas mēģina to kompensēt, palielinot skābekļa padevi, kā rezultātā ievērojami paaugstinās temperatūra un spiediens. Jūs svīstat, gulējat bez segas, izdzerat piecus litrus ūdens dienā un jūtat pastāvīgu nespēku, jo enerģija tiek tērēta siltumam un ar to nepietiek.
Šeit ir tāds svara samazināšanas paātrinātājs. Jāpiebilst, ka tas ļoti viegli noved pie acu kataraktas (dehidratācijas rezultātā) un bojā nieres. Ieteicamā deva: parasti 5 mg uz 1 kg ķermeņa svara pāris nedēļas (vairāk cilvēku vienkārši to nevar izturēt).
