Aukstums, lietus vai sniegs katru reizi, kad dodaties ārā, šķiet nepatīkama iespēja. Šādos apstākļos ne vienmēr vēlaties doties uz treniņu. Es gribu veikt vingrinājumus telpās, mājās vai sporta zālē. Daudzi cilvēki izvēlas uzturēties ērti un silti. Ja vēlaties ļoti labi sagatavoties sezonai, tad - kā saka pieredzējuši spēlētāji un treneri - jāskrien!
Jauns apģērbs - piemērots 100 cilvēkiem
Vissvarīgākais ir atrast sevī kaut kādu motivāciju, lai nepalaistu garām treniņus. Pretēji šķietamajam, tas nav tik grūti, kā šķiet. Ir daudz argumentu parastajiem attaisnojumiem: "Es negribu, jo ārā ir auksts". Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārskatīt apģērbu un sporta preču plauktu. Varbūt jūsu vecie pagājušā gada cimdi nav izmantojami, un jums ir jāpērk jauni. Tas pats attiecas uz cepurēm, lakatiem, kas pasargā no aukstuma. Jauna apģērba iegāde mudinās jūs iet ārā un skriet. Ne tikai tāpēc, ka tie pasargās jūs no aukstuma un nokrišņiem, bet arī būs sava veida stimuls turpmākajiem centieniem. Dažreiz šāda dāvana var efektīvi motivēt cilvēkus vingrot.
Stāvoklis, svars, veselība
Ja jūs pārtraucat skriešanu rudenī un ziemā un nolemjat to gaidīt līdz pavasarim, tad jārēķinās ar ķermeņa stāvokļa izmaiņām. Jūs nevarēsiet pavasarī sagatavoties līmenim, kas jūs apmierinātu. Turklāt skriešanas trūkums apdraud svara pieaugumu. Kad pienāks vasara un jūs vēlaties doties uz pludmali, var būt, ka jūsu peldkostīms ir pārāk mazs, jo jūs pieņēmāt svaru. Rudens un ziema ir gadalaiks, kad parādās liels skaits slimību, jūs varat viegli saaukstēties. Tomēr kļūdās tie, kuri domā, ka var no tā pasargāt sevi, neizejot ārā. Ļoti laba skriešanas motivācija ir vēlme pasargāt sevi no infekcijas. Ja jūs vingrojat, rūdiet ķermeni un jūs varat izvairīties no dažādām slimībām. Turklāt, cīnoties pret vēju, jums ir iespēja pārbaudīt izturību un sniega skriešanas spēku.
Viss ir grūti, pirms tas kļūst viegli
Biežāk iztēle mums stāsta scenārijus, kas ir sliktāki par realitāti. Pēc dažiem desmitiem metru skrējiena sportista ķermenis sāk sakarst, tāpēc tas nejūt aukstumu, neskatoties uz to, ka agrāk šķita, ka aukstumā gaidīt nav iespējams. Motivācija doties uz treniņu var būt doma, ka jūs diezgan ātri sasildīsities. Pat ja aukstums sagādā daudz nepatikšanas, pēc atgriešanās mājās kādu laiku varat ēst un dzert kaut ko enerģisku. Vēsākā sezona ir ļoti labs laiks, lai izmēģinātu jaunos zābakus, ar kuriem gatavojies startēt, sacenšoties takās vai kalnos. Šis ir ideāls laiks šādiem testiem. Jūs varat pārbaudīt mierīgi, jo līdz pavasarim jums ir daudz laika. Pirms starta ir vērts arī pārbaudīt, piemēram, aprīkojumu. Jūs varat izmēģināt, kā darbojas jauna mugursoma vai pulkstenis. Citu skrējēju kopiena var efektīvi motivēt viņus doties uz treniņu. Vispārīgas sarunas sagādā prieku un smaidu sejā. Kopā vienmēr ir vieglāk.
Ja jūs netrenējaties aukstās dienās, tad pēc kāda laika, neskatoties uz aukstumu, vēju un nokrišņiem, jūs redzēsiet rezultātu. Un šeit ir tā lieta. Kad kļūs siltāks, jūs būsiet ļoti apmierināts ar sevi un, neskatoties uz grūtībām, jūs izrādīsities neatlaidīgs.
