Magnēziju ļoti bieži izmanto svarcēlāju un spēka cēlāju apmācībā - cilvēkiem, kuriem bieži nākas pacelt svaru, kas vidusmēra cilvēkam šķiet neticami. Dažreiz to izmanto vingrotāji un citi sportisti. Neskatoties uz šķietamo lietošanas vienkāršību, ir jāzina pamatnoteikumi, kas magneziju padarīs par efektīvu instrumentu.
Instrukcijas
1. solis
Atkarībā no magnēzija izmantošanas jums jāizvēlas veids, kādā to iegādāsieties. Visizplatītākās magnēzija formas ir šķidrums, batoniņš un pulveris. Katram no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Bet katrā sporta veidā ir ierasts izmantot kādu magnezija formu.
2. solis
Magnēzija jāizmanto tur, kur ir nepieciešama laba saķere starp rokām un lādiņu. Tas ir kāpšana kalnos, vingrošana, svarcelšana.
3. solis
Klinšu kāpšanā izmanto tikai pulverveida magnēziju. Jums tas jāuzglabā īpašā somā. Lai piestiprinātu šo somu, ieteicams to piesiet pie siksnas vai mugursomas muguras zonā. Lai labāk saķertu rokas ar akmeni (vertikāli šķēršļi), ir jāizmanto magnezija. Lai to izdarītu, viegli apkaisa pulveri uz plaukstas un berzējiet tajā.
