Reta sieviete ir apmierināta ar savu figūru, uzskata to par ideālu un nevēlētos labot vienu vai otru tās daļu. Sieviešu hormonu estrogēni noved pie tā, ka daiļā dzimuma tauki galvenokārt tiek nogulsnēti ķermeņa lejasdaļā, proti, uz vēdera un augšstilbiem. Tauku nogulsnes uz kājām tiek uzskatītas par vienu no spītīgākajām, un no tām nav viegli atbrīvoties. Bet droši vien.
Instrukcijas
1. solis
Vieglākais veids, kā atbrīvoties no taukiem kājās, ir tauku atsūkšana. No pirmā acu uzmetiena procedūra šķiet tik viegla un vilinoša. Kas var būt brīnišķīgāk par iespēju aizmigt un pēc pāris stundām pamosties, būdams slaids kā īkšķis. Bet ne viss ir tik vienkārši.
2. solis
Tauku atsūkšana ir īsta ķirurģiska iejaukšanās organismā, kuras atveseļošanās prasa daudz laika, kas saistīta ar sāpēm un nepieciešamību ievērot ierobežojumus gan pārtikā, gan sportā. Neaizmirstiet par komplikācijām, kas var rasties pat pēc visnekaitīgākās operācijas un anestēzijas ietekmes uz ķermeni. Turklāt ne visi finansiālu iemeslu dēļ var atļauties tauku atsūkšanu. Turklāt operācija neatbrīvo pacientu no turpmākās diētas. Izņemtās tauku šūnas tiek atjaunotas ļoti ātri, ja netiek ievērota diēta.
3. solis
Daži treneri piedāvā veselus vingrinājumu kompleksus, kas noņem taukus no kājām, taču pat šeit nevajadzētu ticēt visam bez ierunām. Kāju šūpoles un pietupieni palīdzēs veidot muskuļu masu, taču šie muskuļi tiks pārklāti ar tādu pašu tauku slāni. Bez vispārēja ķermeņa svara zaudēšanas tauki no jūsu kājām nekur nepazudīs.
4. solis
Jums nav jāievēro ekstrēma diēta, no tā būs maz ieguvumu, pakļaujiet ķermeni nevajadzīgam stresam un vispār neko nevajadzēs. Normalizējiet uzturu, diētā iekļaujot dārzeņus, augļus, liesu gaļu, jūras veltes un zivis. Ir atļauts izmantot arī saldumus un citus gardumus, taču ierobežotā daudzumā. Piena šokolādes tāfeles vietā izmantojiet pāris melnās šokolādes ķīļus. Tas ir garšīgāks un veselīgāks.
5. solis
Pa ceļam iesaistieties kādā sporta veidā. Skriešana, aerobika, peldēšana - nav svarīgi, ko un ar kādu intensitāti jūs to darīsit, galvenais ir regulāri darīt vairākas nedēļas. Pamazām jūs sākat zaudēt svaru.
6. solis
Šeit ir laiks, lai sasniegtu tauku nogulsnes uz augšstilbiem. Šajā ziņā Bodyflex ir sevi ļoti labi pierādījis. Specializēta elpošanas tehnika piesātina asinis ar skābekli, un šī procesa laikā veiktie stiepšanās vingrinājumi veicina skābekļa plūsmu izstieptajos muskuļos, ap kuriem tauki sāk kust. Pēc mēneša vingrinājuma jūs varat panākt gurnu apjoma samazinājumu līdz 5 cm vai vairāk.
7. solis
Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi praktizēt katru dienu 15-30 minūtes dienā, jo bez darba jūs ne tikai nevarat noķert zivis no dīķa, bet arī diez vai jūs varat kaut ko sasniegt. Iespējams, ka jums vajadzēs nedēļas vai pat mēnešus, lai sasniegtu vēlamo formu. Tomēr rezultāts ir tā vērts, jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī varēsiet noņemt taukus no tām ķermeņa daļām, kur tas jums visvairāk traucē.
