Pirms uzsākt jebkāda veida muskuļu veidošanas treniņu sporta zālē, jums ir ļoti jāapzinās garīgās saiknes nozīme - jūsu smadzenes pret ķermeņa muskuļiem.
Fakts ir tāds, ka tieši jūsu smadzenes regulē muskuļu kontrakciju intensitāti. Jūs varat veikt to pašu kustību ar pilnīgi atšķirīgu efektivitāti. Sākotnējā apmācības posmā jums ir ļoti svarīgi uzzināt, kā pēc iespējas efektīvāk veikt trenēto muskuļu kontrakcijas, lai tie ar augšanu labi reaģētu uz viņiem piemēroto slodzi.
Daudzi profesionāli kultūristi bieži saka: "Kur iet smadzenes, tur arī ķermenis." Pat Arnolds Švarcenegers, trenējot savu ķermeni, bieži aizvēra acis un iedomājās, kā muskuļi saraujas, piepildās ar asinīm un aug. Ārprāts? Nekas tāds. Tā ir visa vizualizācija un garīgā saikne! Nu, jūs sakāt, kā mēs to varam attīstīt?
Jums detalizēti jāsaprot, kā muskuļi, kuriem treniņa laikā pieliekat slodzi, ir noslēgušies. Visērtāk ir sākt šādas prakses laikā, kad vingrinājumā ir iesildīšanās.
- Aizveriet acis un mēģiniet sajust muskuļu saraušanos.
- Turiet maksimālās kontrakcijas vietā (maksimālās muskuļu kontrakcijas punktā) 1-2 sekundes.
- Iedomājieties muskuļu saraušanos. Kā tas piepildās ar asinīm. Kā tas kļūst silts un aug.
Šī prakse iemācīs trenēt vēlamos muskuļus ar daudz lielāku efektivitāti. Pieredzējis kultūrists vingrinājumā var uzņemties pat ļoti mazu svaru un ar to ļoti labi trenēt trenētos muskuļus, un tas viss pateicoties tikai garīgajai saiknei starp viņa smadzenēm un muskuļiem.
