Lai kāds būtu cilvēks - sportists vai vienkāršs mirstīgais, viņam reizēm nākas burtiski "uzņemt ienaidnieka sitienu". Bieži vien šāda prasme ir izdzīvošanas nepieciešamība mūsu sarežģītajos apstākļos. Ir daži vienkārši paņēmieni, kas jums palīdzēs to izdarīt visefektīvāk.
Tas ir nepieciešams
- Fiziskā sagatavotība
- Psiholoģiskā noturība
- Treneris vai mentors
Instrukcijas
1. solis
Ja trenējaties kādā no cīņas mākslas sadaļām vai vienkārši darāt to sevis labā, tad saprotat, ka pirmais svarīgais nosacījums cīņā ir noturēt pretinieka sitienu. Grūti pateikt, kurai ir grūtāk uzbrukt vai aizstāvēt. Bet panākumu atslēga kaujā ir spēcīga psiholoģiska attieksme un ienaidnieka rīcības paredzēšana. Kad esat iemācījies veikt sitienu un vadīt ienaidnieka rīcību pret viņu, tas jums ļoti palīdzēs jebkurā duelī. Tātad, kā jūs varat iemācīties apturēt viņa uzbrukumu? Apskatīsim to tuvāk. Lai pareizi iemācītos veikt perforatoru, sākotnēji jāskatās pretiniekam acīs. Šajā brīdī lielākā daļa cilvēku izurbjas. Ir tikai viens secinājums: viņi nav pietiekami psiholoģiski sagatavoti, lai tiktu galā ar briesmām. Tas nozīmē, ka jums ir jāstrādā pie šī brīža ar īpašām metodēm, proti: ikdienas meditācijas 20-30 minūtes. Ja jūs iemācīsities redzēt ienaidnieka acis, tad jūs noteikti paredzēsit viņa plānu. Tas ir, kur iet sitieni. Šajā gadījumā jūs varēsiet uz to reaģēt daudz efektīvāk.
2. solis
2. Tiklīdz viņš izdara šūpoles ar roku vai kāju, veiciet vairākas darbības, lai viņu neitralizētu, proti: atstājiet uzbrukuma līniju, sperot soli ar kāju uz sāniem, un pēc tam pabeidziet viņu ar roku vai kāju.. Novietojiet bloku ar roku un ar pretimbraucošu kustību iesitiet to atklātā vietā. Jūs varat arī iesaistīties nedzirdīgo aizsardzībā, proti, novietojot rokas tā, lai tās pilnībā aizsegtu galvu un pusi ķermeņa.
3. solis
3. Vēl viens punkts, ko nevajadzētu aizmirst kaujā, ir tuvojošā kustība pret ienaidnieku. Viens no produktīvākajiem veidiem ir tiešs sitiens uz vēderu. Ir pieņemami to darīt, ja ienaidnieks atrodas kādā attālumā no jums. Šajā gadījumā jūs rīkojaties vispirms un apturat viņu pat pirms trieciena. Pēc Krievijas SAMBO skolas treneru domām, šī ir viena no labākajām aizsardzības metodēm šajā situācijā.
4. solis
4. Neaizmirstiet arī par personīgo sagatavošanos. Ikdienas pat nelieli treniņi ekstremitāšu (roku, kāju) aizbāzšanai, atspiešanās dūrēs no grīdas, skriešana no rīta, vingrošana sporta zālē un psiholoģiskās stabilitātes veidošana palīdzēs iemācīties pieņemt un turēt sitienus. Bez tā visa apmācība būs veltīga. Tātad, ievērojot iepriekš minētos padomus un instrukcijas, jūs uzzināsiet, kā īsā laikā apturēt ienaidnieka sitienus.
