Viens no breika deju elementiem ir galvas vērpšana. Tas padara deju iespaidīgu un pārsteidz ar savu tehniku. Dejotāji ir pārliecināti: lai iemācītos griezties uz galvas, jums jāprot uz tā stāvēt. Bet tas nav viss, kas vajadzīgs, lai iemācītos šādi dejot.
Nepieciešams
īpašs aizsargvāciņš
Instrukcijas
1. solis
Vispirms praktizējiet galvas statīvu. Treniņus labāk veikt uz paklāja, lai tas nesāpētu. Tiklīdz jūs nonākat pozā, skatieties kājas. Lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, nav nepieciešams tos turēt taisni. Tas būs labāk, ja tie būs nedaudz noliekti uz leju. Jums ir nepieciešams stāvēt tik daudz, cik jūs varat stāvēt. Ja jūs nevarat stāvēt uz galvas bez atbalsta, tad, lai sāktu mācīties, jūs varat trenēties, balstoties uz sienas.
2. solis
Jūs varat sākt apgūt galvas griešanos (no angļu valodas head - head, spin - rotation) tikai tad, kad esat lieliski apguvis spēju stāvēt uz galvas. Ja jūtaties pārliecināts, tad sāciet apgūt lēnus griezienus. Pirmkārt, jums jāpagriežas nelielā rotācijas leņķī, tā sauktie mazie ceturtdaļu pagriezieni. Tajā pašā laikā kājām jābūt vērstām uz sāniem, un tā, lai viena kāja būtu vienā līmenī ar otru. Jo tas ir vienīgais veids, kā saglabāt līdzsvaru. Kāju stāvokli var kontrolēt ar rokām.
3. solis
Pēc ceturtdaļu izstrādes jūs varat sākt pētīt pusi rotācijas. Viss, kas tika izdarīts četrkāršos pagriezienos, ir jādara arī šeit, ņemot vērā to, ka rotācijas laukums ir lielāks. Rokām tagad ir jāpastiprina. Un, kad jūs jūtaties, ka esat kļuvis par dūzi četrkāršās un pusgriezienos, varat pāriet uz pilnām rotācijām. Pēc katra pagrieziena jums jāpieliek rokas uz grīdas, jānoliek ar tām un jāturpina viss no jauna.
4. solis
Līdz brīdim, kad esat apguvis pilnas apgriezienus, jums tehnikā ir jāpēta tālāk slīdēšana (no angļu valodas glide - slīdoša). Slīdēšanu veic šādi. Ātrumu iegūst ar pilnu apgriezienu palīdzību, atgrūžoties ar rokām un šūpojot kājas, periodiski izplatot tās uz sāniem. Vērpjot pēc pāris pagriezieniem, noņemiet rokas un pabīdiet. Ar šādu kustību palīdzību jūs varat pagriezt vairākus pagriezienus, nelietojot rokas.
5. solis
Kad visas kustības ir izstrādātas, jūs varat sākt faktisko deju. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat apvienot kustības, kā jums patīk. Tam nav stingru ierobežojumu.
