Lai mājās pagatavotu tauku dedzinošu dzērienu, jums būs nepieciešams blenderis, augļi, dārzeņi un pati bāze - minerālūdens, kefīrs vai jogurts. Šo dzērienu var dzert pamatēdiena vietā.
Sporta uztura veikalu plauktos varat redzēt kokteiļus tauku sadedzināšanai. Viņiem cena ir diezgan augsta, un ne visi to var atļauties. Bet neuztraucieties, šādu dzērienu ir viegli pagatavot mājās. Tomēr rhinestone ir vērts teikt, ka pats kokteilis nespēs tikt galā ar lieko ķermeņa tauku daudzumu; problēmai jāpieiet kompleksi: pārskatīt diētu attiecībā uz veselīgu un zemu kaloriju pārtiku, sportot un dzert kokteiļus. Šādi dzērieni spēj normalizēt ogļhidrātu un tauku metabolismu, "stumjot" ķermeni tauku sadedzināšanai.
Kā mājās pagatavot tauku dedzinošu dzērienu
Gatavojot sporta dzērienu mājās, varat izmantot visdažādākās sastāvdaļas: parādītais radošums un atjautība palīdzēs iedzīvināt neticamāko recepti, kas var ne tikai atjaunot spēku, bet arī apmierināt garšas kārpiņas. Standarta izotoniskais sporta dzēriens sastāv no 100 ml jebkuras augļu sulas, 350 ml tīra ūdens un šķipsniņas sāls. Šādu kokteili var ņemt līdzi uz treniņu un izmantot, lai palielinātu sniegumu un izturību. Ja nepieciešams, nav aizliegts nedaudz pārveidot recepti, palielinot sulas procentuālo daudzumu tajā, kā arī pievienojot nedaudz cukura - ogļhidrātu avotu.
Dzert receptes
Parasti lielāko daļu tauku dedzinošo dzērienu gatavo, izmantojot piena produktus ar zemu tauku saturu vai ar zemu tauku saturu, kā arī dārzeņus, augļus un garšaugus. Protams, tam var būt vajadzīgs tikai blenderis un vēlme. Šī recepte ir ļoti populāra: blendera bļodā ielej 200 ml dabīga nesaldināta jogurta, sagriež vienu gurķi, selerijas kātiņu un iecienītākos zaļumus - dilles, pētersīļus, zaļos sīpolus, baziliku utt. Sakuļ un dzer pamatēdiena vietā, piemēram, vakariņās.
Alternatīva iepriekšējai receptei var būt šāda: blenderī sakuļ 100 ml 1% tauku kefīra, viena tomāta, divus vai trīs redīsus un sasmalcinātus zaļumus. Tiem, kam nepatīk dārzeņi vai pēc selerijas ēšanas ir sāpes vēderā, iesakām augļu kokteili: blenderī bļodā sagrieziet vienu kivi, vienu bumbieri un apelsīnu. Puto un dzer kā otrās brokastis vai uzkodu vietā. Visi šie savienojumi spēj samazināt vai samazināt apetīti, paātrināt vielmaiņas procesus, uzlabot gremošanu un noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa.
Minerālūdeni var ņemt arī par dzēriena pamatu. Piemēram, sajauciet kivi, dažus piparmētru un pētersīļu zariņus, divus citrona ķīļus un 100 ml minerālūdens. Sakuļ ar blenderi un dzer kā slāpes.
