Muskuļu masas veidošana ir sarežģīts process. Un tas ir grūti ne tikai tāpēc, ka mums ir jāmaina dzīvesveids, pie kura esam pieraduši, atsakoties no dažiem tā valdzinājumiem. Daudziem cilvēkiem vienkārši nav gribas pabeigt iesākto. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks vienkārši zaudē vēlmi praktizēt, aplūkojot viņa centienu rezultātus. Bet stimuls šeit ir rezultāts.
Centrālā nervu sistēma (CNS) ir atbildīga par muskuļu audu augšanu. Viņa cenšas nodrošināt, lai visi procesi mūsu ķermenī noritētu raiti un bez jebkādām izmaiņām. Kad cilvēka ķermenis sāk periodiski piedzīvot papildu fizisku stresu, daudzi procesi zaudē savu ierasto plūsmas ritmu, un centrālā nervu sistēma nonāk tā sauktajā “stresa” stāvoklī. Tieši šajā periodā sākas intensīva muskuļu audu augšana. Tomēr cilvēka ķermenim ir īpašība pierast pie dažādiem apstākļiem un stresa. Šī atkarība rodas centrālās nervu sistēmas aktivitātes dēļ. Atrodoties “stresa stāvoklī”, tas pārkārto dažus procesus mūsu ķermenī, mainot to ritmu. Tādējādi centrālā nervu sistēma pamazām atgriežas relatīvā miera stāvoklī, kāds tas bija iepriekš. Laiks, kas nepieciešams, lai centrālā nervu sistēma atjaunotu organismā notiekošos procesus, ir atkarīgs no šī organisma individuālajām īpašībām un svārstās no 2 līdz 6 mēnešiem. Pēc šī perioda centrālā nervu sistēma daļēji vai pilnībā iziet no "stresa" stāvokļa, kas ievērojami palēnina muskuļu audu augšanu. Tieši šajā periodā ir jāņem pārtraukums no kultūrisma nodarbībām, kas ilgst no 2 līdz 4 nedēļām. Šis pārtraukums ir nepieciešams, lai ķermeņa procesu ritms, ko pārkārto centrālā nervu sistēma, atgrieztos sākotnējā stāvoklī. Pēc tam treniņus var droši atsākt, periodiski veicot pārtraukumus. Tādā veidā var sasniegt izcilus rezultātus.
