Aminoskābes ir būtiskas cilvēka dzīvībai. Tie ir celtniecības bloki, no kuriem rodas olbaltumvielu struktūras un muskuļu šķiedras. Cilvēka ķermenis izmanto aminoskābes, lai stiprinātu, atjaunotu, augtu un ražotu dažādus fermentus un hormonus.
Kas ir aminoskābes?
Aminoskābes ir elementi, kas atrodami pārtikas olbaltumvielās. Viņi nonāk cilvēka ķermenī ar parasto pārtiku (gaļu, biezpienu, olām utt.). Kad olbaltumvielas nonāk gremošanas traktā, dažādu enzīmu ietekmē tas sāk sadalīties un pārvērsties aminoskābēs. Šīs labvēlīgās vielas nonāk asinīs un baro muskuļus, audus un visus orgānus kopumā.
Aminoskābes sporta uzturā ir dabiskas piedevas, kuras var lietot bez ierobežojumiem. Neaizstājamās aminoskābes organismā netiek ražotas, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi tās iegūt no pārtikas vai sporta piedevas veidā.
Noderīgas aminoskābju īpašības
Aminoskābes, ko pārdod papildbarības veikalos sporta uztura veikalos, uzsūcas daudz ātrāk nekā tās, kas atrodamas pārtikā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi sportistiem, jo viņiem ir ātri jāatjauno, jāpalielina muskuļu masa un nepārtraukti jābaro muskuļi ar lietderīgām vielām. Visi šie procesi nodrošina aminoskābes.
Pirms treniņa ir daudz ērtāk uzņemt daļu gatavu aminoskābju, nekā ēst lielu daudzumu gaļas, biezpiena utt. BCAA ir populāri sporta uztura veikalos.
BCAA ir 3 neaizvietojamās aminoskābes (valīns, izoleicīns un leicīns). Tie ir ļoti noderīgi ne tikai sportistiem, kuri vēlas izvairīties no katabolisma procesiem un uzturēt muskuļus pat zemu kaloriju diētu laikā. BCAA var palīdzēt jums atgūties no traumām, gripas un iekaisuma slimībām.
Aminoskābju blakusparādības
Aminoskābju lietošana sporta piedevas veidā ir tas pats, kas dzert pienu, ēst gaļu, olu baltumu utt., Tikai daudz veselīgāk. Tāpēc aminoskābju blakusparādības ir fikcija, tās dabā nepastāv.
Aminoskābju kompleksus iesācējiem un profesionāliem sportistiem iegūst no sūkalu olbaltumvielām, t.i. no dabīgiem proteīniem, kas iegūti no govs piena. Bet ir vērts zināt, ka tādai aminoskābei kā glicīns ir nomierinoša iedarbība uz cilvēku, tas mazina baiļu, trauksmes sajūtu un mazina psihoemocionālo stresu. Ja sportists nav pret šādu triecienu, tad viņam nav no kā baidīties.
Aminoskābju kompleksi sniedz tikai labumu cilvēka ķermenim, taču ne visi tos var atļauties, jo to izmaksas ir diezgan augstas.
