Skriešana mūsdienās ir viens no populārākajiem sporta veidiem. Bet maz cilvēku zina, ka tas mūsu ķermenim ir liels ieguvums. Pateicoties skriešanai, jūs varat kļūt ne tikai piemērots un skaists, bet arī uzlabot savu veselību.
Ir daudz zinātnisku pierādījumu, kas parāda, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti noderīgas mūsu ķermenim. Skriešana ir viens no populārākajiem un pieejamākajiem sporta veidiem. Kādu labumu tas dod mūsu veselībai?
Skriešana palīdz zaudēt svaru
Lielākā daļa vingrinājumu sadedzina kalorijas, kamēr jūs vingrojat. Skriešana ļauj sadedzināt kalorijas pēc treniņa, jo muskuļi un ķermenis turpina strādāt. Labākā skriešana notiek lēnā tempā, jo tā ir visefektīvākā.
Skriešana padara jūs laimīgāku
Jau sen ir pierādīts, ka skriešana uzlabo garastāvokli un padara jūs laimīgāku, jo treniņu laikā tiek atbrīvoti īpaši hormoni, endokanabinoīdi un endorfīni. Tādēļ, ja jums ir slikts garastāvoklis vai depresijas lēkmes, dodieties uz parku un vienkārši skriet.
Skriešana stiprina kaulus un locītavas
Iespējams, esat dzirdējuši, ka skriešana kaitē jūsu ceļa locītavām. Bet tas ne vienmēr notiek. Veselam cilvēkam skriešana, gluži pretēji, palīdz stiprināt locītavas un kaulus, kā arī veidot muskuļu audus.
Skriešana palīdz iegūt veselīgu miegu
Jau sen ir pierādīts, ka cilvēki, kuri no rīta skrien, kļūst veselīgi un apmierinoši. Tāpēc, ja jums ir bezmiegs vai jūs gulējat slikti, tad veiciet īsus skrējienus, un viss izdosies.
Skriešana uztur veselību
Tāpat kā visi fiziskie vingrinājumi, skriešana palīdz saglabāt veselību. Ikdienas skriešana samazina augsta asinsspiediena, augsta holesterīna līmeņa un diabēta risku. Slodzes laikā uzlabojas asinsriti un ķermenis ir piesātināts ar skābekli, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Skriešana piepildīs tavu dzīvi
Un, protams, skriešana palīdzēs dzīvot ilgāk, jo veselība tikai nostiprināsies, un ķermenis darbosies kā pulkstenis.
