Pētījumi liecina, ka vīriešu hormona testosterona līmenis pēc nedēļas atturēšanās strauji pazeminās. Cik bieži jums ir nepieciešams sekss, un vai sekss pirms fiziskās slodzes būtu sāpīgs?
Dzimuma un testosterona līmenis
Saikne starp testosterona hormonu un libido, vēlme pēc seksa nevienam nav noslēpums. Bet fakts ir tāds, ka testosterons ir galvenais muskuļu augšanas hormons, un tā zemā līmenī muskuļus ir gandrīz neiespējami veidot.
Testosterona līmeni paaugstina spēka sporta veidi un rezultātā palielinās seksuālās aktivitātes.
Cik bieži jums vajadzētu nodarboties ar seksu?
Pētījumi ir parādījuši, ka dzimuma trūkums pazemina testosterona līmeni septītajā dienā un turpina samazināties nākamajās dienās. Tas parāda, ka veselīga vīrieša ķermenim nepieciešama iknedēļas ejakulācija. Ja tā nav, hormona līmenis samazinās, kas negatīvi ietekmē gan muskuļus, gan veselību.
Masturbācijas ietekme uz muskuļiem
Palielināts testosterona līmenis bez spēja izdalīties palielina stresa hormona kortizola daudzumu, kas noārda muskuļus. Hormons prolaktīns, kas rodas seksa laikā, aptur šo procesu.
Ņemot vērā prolaktīna ražošanu pēc ejakulācijas, ķermenim ir vienalga, kā tiek sasniegts orgasms. Tas ir viens no faktu apstiprinājumiem par masturbācijas priekšrocībām.
Kas notiek ar muskuļiem ar pārmērīgu dzimumu
Spermā ir liels daudzums cinka, kura zudums notiek pēc katras ejakulācijas. Un cinks ir saistīts ar testosterona ražošanu, kas nozīmē, ka šī hormona līmenis samazināsies, nepapildinot ķermeni ar svarīgu minerālu.
Cinka patēriņa ātrums dienā atkarībā no aktivitātes un vecuma ir 10 - 30 mg. Cinks ir klijās, diedzētos kviešu graudos, ķirbju sēklās.
Vai pirms treniņa man ir nepieciešams sekss?
Pēc seksa vīriešiem tiek ražoti hormoni prolaktīns un oksitacīns. Ir zināms, ka tiem ir relaksējoša iedarbība uz ķermeni, uzlabojas garastāvoklis, mazinās depresija, taču tie ievērojami pazemina testosterona un libido līmeni. Tāpēc 4 - 5 stundas pirms treniņa nav ieteicams nodarboties ar seksu.
Dzimums pēc treniņa
Vīriešu ķermenim pēc stundas treniņa nepieciešama ejakulācija. Tas paātrinās atveseļošanos un stiprinās imūnsistēmu.
Vai sekss palīdz jums cīnīties ar aptaukošanos?
Pretēji izplatītajam uzskatam, seksa laikā tiek tērēts ne tik daudz kaloriju - apmēram 300 kcal stundā. Jāņem vērā arī fakts, ka, iespējams, vairumā gadījumu tikai optimisti var rēķināties ar seksa stundu.
